「体を動かすのはダサい？」現代人が陥る健康リスクと、整体院 彩が提案する「100歳まで歩ける身体づくり」
動かない生活が、未来の健康を左右します。整体院 彩では「延命より延動」を理念に、100歳まで自分の足で歩ける身体づくりをサポートしています。
こんにちは。
本八幡駅徒歩1分の整体院 彩（IRODORI）／リハビリジム 彩です。
当院では「延命より延動」を理念に、100歳まで自分の足で歩き、自立した生活を続けられる身体づくりをサポートしています。
突然ですが、
「運動は苦手」
「汗をかくのは面倒」
「仕事で疲れているから休みたい」
そんなふうに感じることはありませんか？
現代はデスクワークやスマートフォンの普及により、身体を動かす時間が大幅に減りました。
しかし、人間の身体は動くことを前提に作られています。
動かない生活を続けることこそ、肩こり・腰痛・膝痛だけでなく、将来の要介護につながる大きな原因になります。
動かないことが、脳と身体を老化させる
「頭を使う仕事だから身体は使わなくても大丈夫」
これは大きな誤解です。
身体を動かさない時間が長くなると、
· 血流が低下する
·筋肉が硬くなる
· 関節の動きが悪くなる
·姿勢が崩れる
·自律神経が乱れやすくなる
この状態が続くと、
「寝ても疲れが取れない」
「肩や腰がいつも重い」
「集中力が続かない」
といった症状が現れます。
身体を動かすことは筋トレではありません。
脳・神経・筋肉をリセットする最高の方法のです。
運動は「頑張るもの」ではなく「続けるもの」
「ジムへ行かなければ意味がない」
そんなことはありません。
当院がおすすめするのは、毎日続けられる小さな習慣です。
① 10秒ストレッチ
両手を天井へ伸ばし、大きく背伸びをするだけ。
胸郭が広がり、呼吸が深くなり、姿勢も整いやすくなります。
② 歩幅を5cm広げる
歩幅を少しだけ広げて歩くことで、
· お尻
·股関節
· 体幹
が自然に働きます。
ただ歩くだけではなく、「正しく歩く」ことが重要です。
歩き方が変わるだけで、膝や腰への負担は大きく変わります。
痛みがある方は、運動より先に「身体を戻す」
「歩いた方がいいと言われても痛くて歩けない」
そのような方は少なくありません。
身体が硬く、関節がうまく動かない状態で運動を始めると、さらに痛みを悪化させることがあります。
整体院 彩では、
· AI姿勢分析
· ストレッチ
·運動療法
·歩行指導
を組み合わせ、
鍛える前に戻す
ことを大切にしています。
身体が正しく動くようになると、
「歩くのが楽になった」
「階段が怖くなくなった」
「旅行へ行けるようになった」
そんな喜びの声を多くいただいています。
延命より延動
健康とは、長く生きることだけではありません。
いつまでも自分の足で歩き、自分らしく生活できること。
それこそが本当の健康だと私たちは考えています。
運動が苦手でも構いません。
大切なのは、小さな一歩を積み重ねることです。
整体院 彩では、理学療法士の専門知識とAI姿勢分析を活用し、一人ひとりに合わせた根本改善を行っています。
100歳まで歩ける身体を、一緒につくっていきましょう。
延命より延動。
その一歩が、未来のあなたを変えます。
100歳まで自分の足で歩ける身体を、一緒につくっていきましょう。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
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