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水分

水分補給の大切さと飲むタイミングとは

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 水分補給の大切さと飲むタイミングとは 今回は水分補給の大切さについて書きたいと思います! 〈水分補給の大切さと飲むタイミング〉 水は、血液や皮膚・筋肉・臓器・骨などあらゆる場所にあり …

【健康まめ知識】睡眠中に足がつって目が覚める!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 睡眠中に足がつって目が覚める。スポーツの最中に足がつるー。 こんな経験はありませんか? 一見、単なる「足のつり」かもしれませんが、実は様々な要因があり、時には何らかの病気の予兆となっ …

【健康まめ知識】むくむ原因は便秘?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「むくむ」ということは、代謝がうまく機能していない=排出がしっかりできていない、という点で便秘気味という人も多いです。 じゃあ、何をすればよいのでしょう? 「適度な運動をする」これが …

【健康まめ知識】身体の○%は水分!?水分補給の重要性

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 身体の○%は水分!?水分補給の重要性 水分補給はこまめに摂っていますか? 今日は水分補給についてお話ししようと思います。 水分の不足は運動時に以下のような問題が起きます。 &nbsp …

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