膝痛
【巻き肩】になっていませんか？【巻き肩】解消ストレッチ！
2025年7月31日 体質改善慢性腰痛首更年期障害スクワットo脚下半身太り巻き肩スマホ首手首パーソナルトレーニングプランクＸ脚五十肩肩こりヨガ猫背矯正リハビリ運動ストレッチ肩甲骨筋膜ピラティスインナーマッスル整形外科スロートレーニング重心エクササイズ座骨神経痛アウターマッスル猫背関節トレーニング体の使い方浮き指姿勢改善反り腰予防医療首しわ寝違えジムしびれ生活習慣脚やせ丹田肩全て痛み体幹筋トレ運動療法腹横筋腰大腰筋腹筋ドローイン首コリ腸腰筋リハビリジム足ダイエット慢性疲労腹式呼吸背筋歩き方AI姿勢分析リハビリフィットネス膝筋膜リリース理学療法士膝痛
こんにちは! リハビリジム【IRODORI】理学療法士の臼井です! 皆さん、デスクワークが長くなったり、スマートフォンを見る時間が増えていませんか？ その時の姿勢はどうなっているでしょうか？ 背中は丸く首が前に出ていませ …
【腰痛】座って伸ばすだけで痛みが軽くなる「お尻ほぐしストレッチ」
2025年7月29日 重心足のトラブル肩こり正しい姿勢整形外科予防医療エクササイズ筋膜生活習慣姿勢改善猫背肩リハビリジム体の使い方脊柱管狭窄症体幹筋トレツイストプランク反り腰腹横筋リハビリフィットネス慢性疲労外反母趾運動療法腸腰筋浮き指ドローインダイエット梨状筋症候群大腰筋中性脂肪丹田脂肪燃焼効果全て更年期障害スクワット腹式呼吸運動マッケンジー体操体質改善AI姿勢分析フィットネス腰パーソナルトレーニングプランク理学療法士スロートレーニング歩き方巻き肩慢性腰痛足ヨガインナーマッスルo脚加圧トレーニング膝痛五十肩ストレートネック膝ピラティスアウターマッスルＸ脚関節トレーニング下半身太りストレッチ首ヘルニアリハビリプロテイン
こんにちは! リハビリジム【IRODRI】理学療法士の臼井です。 多くの人を悩ませている「腰痛」。腰を伸ばしたり、たたいたり、マッサージしたり。いろいろな手段を講じてもなかなかよくならない、という人もいると思います。もし …
【膝のたるみ】は老けの原因！加齢による膝上のたるみ改善エクサ！！】
2025年7月28日 o脚遠心性収縮プランク生活習慣Ｘ脚インナーマッスル全て体幹筋トレリハビリジム整形外科AI姿勢分析正しい姿勢腰腹筋リハビリフィットネス姿勢矯正慢性腰痛姿勢改善足猫背ダイエット運動療法膝反り腰セルフストレッチ筋膜リリースドローイン筋膜スロートレーニング丹田エクササイズ更年期障害歩き方座骨神経痛加圧トレーニング体質改善体の使い方パーソナルトレーニング膝痛大腰筋関節トレーニング巻き肩ヨガ下半身太り腹式呼吸腹横筋ストレッチ足首理学療法士腸腰筋重心スクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 加齢とともに蓄積されていく膝上のたるんだお肉。「気になるけれど、どうすれば改善できるのかわからない」と悩んでいる人はいませんか？ 今回は、その原因や具体的なトレーニングについてご紹介 …
【左腰】片側だけが痛い！？腰の筋肉のアンバランスが原因！？
2025年7月17日 Ｘ脚ドローイン重心腹横筋リハビリフィットネス脊柱管狭窄症慢性疲労梨状筋症候群リハビリ内臓脂肪全て腸腰筋腰痛分離症整形外科マッケンジー体操腰腰椎すべり症生活習慣猫背ファスティング歩き方足AI姿勢分析しびれ体幹筋トレスクワット運動膝痛膝慢性腰痛痛み体幹トレーニングタンパク質下半身太り首ダイエット大腰筋扁平足インナーマッスル体幹スロートレーニング足首正しい座り方筋膜リリース足のトラブル腹式呼吸足のアーチアウターマッスル丹田加圧トレーニング首しわ肩こりセルフストレッチあんま腹筋ヘルニア体質改善関節トレーニング筋膜更年期障害肩甲骨マッサージ背筋姿勢改善巻き肩ウエイトトレーニングぎっくり腰パーソナルトレーニングエクササイズo脚運動療法ストレッチ肩リハビリジム座骨神経痛ピラティス体の使い方
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす …
