月別アーカイブ: 2024年11月
なぜ運動不足だと太るのか！？
2024年11月20日 成長ホルモンo脚体幹筋トレ慢性腰痛糖質制限アンチエイジング予防医療Ｘ脚変形性股関節症トレーニング運動インナーマッスルダイエット腹横筋整形外科腹筋交代浴リバウンドタンパク質アウターマッスル筋膜リリース腸腰筋姿勢矯正セルフストレッチ体質改善副交感神経正しい姿勢遠心性収縮猫背エクササイズ巻き肩交感神経姿勢改善全て更年期障害求心性収縮ウォーキング体の使い方ストレッチスロートレーニング正しい立ち上がり方パーソナルトレーニングレプチン慢性疲労重心無酸素運動運動筋膜ヨガ自律神経失調症腸内環境加圧トレーニング腹式呼吸ピラティス脂肪燃焼効果デトックススクワット関節トレーニング理学療法士低酸素運動丹田オートファジー体幹トレーニングウエイトトレーニングマッサージ生活習慣AI姿勢分析ファスティングプランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 唐突ですが、なぜ運動量が減ると太るのか！？ そもそも、なぜ運動量が減ると太るのでしょうか。まずは、その理由を考えてみましょう。 消費エネルギーの減少 運動量が少なければ、消費エネルギ …
室内ウォーキングのもたらす若返り効果5選
2024年11月19日 マッサージ猫背矯正スロートレーニング脂肪燃焼効果o脚生活習慣インナーマッスル体幹有酸素運動ジョギングＸ脚変形性股関節症ヘルニアハムストリングス加圧トレーニングAI姿勢分析リハビリ腹筋正しい姿勢関節トレーニングダイエットエクササイズ整形外科姿勢改善ウエイトトレーニング筋膜リリース体の使い方姿勢矯正トレーニング成長ホルモン慢性疲労猫背ウォーキング体質改善予防医療全て更年期障害反り腰巻き肩腹横筋腰パーソナルトレーニングスクワットファスティングストレッチ腸腰筋腹式呼吸ヨガ体幹トレーニング運動重心遠心性収縮理学療法士ピラティスプランクタンパク質自律神経失調症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 年齢を重ねると、「若々しさを保ちたい」と思う気持ちが高まるもの。しかし、いきなり筋トレをやるとか、外での運動は、人目が気になったりして気が引けることもありますよね。そんな方におすすめ …
【腰痛予防】腸腰筋を鍛えて腰痛改善！
2024年11月18日 理学療法士遠心性収縮筋膜リリース体の使い方マッサージウォーキング脂肪燃焼効果全て慢性疲労Ｘ脚トレーニングドーパミン腰更年期障害整形外科ファスティング体質改善低酸素運動正しい立ち上がり方パーソナルトレーニングスクワット姿勢矯正タンパク質巻き肩筋膜ヨガ正しい姿勢猫背スロートレーニングストレッチAI姿勢分析腰痛寝方ピラティス姿勢改善関節トレーニング重心慢性腰痛脊柱管狭窄症成長ホルモン椎間板ヘルニア予防医療セルフストレッチ大腰筋生活習慣腹横筋セルフケア腹式呼吸背筋体幹腸腰筋エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ★体幹が安定し、姿勢良くなり、腰痛予防！ 腸腰筋を鍛えることで、腰痛の予防や姿勢の改善、体幹の安定といったメリットが期待できます。 インナーマッスルである腸腰筋は深層にあるため見た目 …
下半身を鍛える「5つのメリット」とは？
2024年11月17日 腹横筋物の持ち方姿勢矯正白筋姿勢改善腸腰筋全て生活習慣慢性疲労猫背スロートレーニング遠心性収縮足体幹筋トレ反り腰有酸素運動ダイエット脂肪燃焼効果肩こり腹筋スクワットトレーニング無酸素運動運動筋膜リリース低酸素運動筋膜体幹トレーニングリバウンド加圧トレーニングジョギング大腰筋プランク体質改善ウエイトトレーニング自律神経AI姿勢分析腹式呼吸ウォーキング乳酸巻き肩筋肥大更年期障害慢性腰痛理学療法士パフォーマンスストレッチ成長ホルモンパーソナルトレーニング足のトラブルo脚ファスティング猫背矯正重心プロテインヨガセルフストレッチＸ脚タンパク質インナーマッスル予防医療ピラティスエクササイズ整形外科副交感神経正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 脚のトレーニングにしっかり取り組んでいるでしょうか。鍛えていることをアピールしやすい上半身に比べ、見えることの少ない下半身は筋トレを疎かにしがちという人は、意外と多いかもしれません。 …
