o脚
【体質改善】体を変えるにはまず「下半身の筋トレ」が必要！？
2025年3月16日 Ｘ脚加圧トレーニング更年期障害リハビリ関節トレーニング体質改善パーソナルトレーニング猫背ウエイトトレーニング巻き肩スクワットヨガ反り腰成長ホルモン重心体幹トレーニングピラティス腹横筋インナーマッスル腸腰筋アウターマッスル腹筋姿勢改善AI姿勢分析脚やせ全て体幹セルフストレッチダイエット下半身太り理学療法士丹田エクササイズ筋膜リリースo脚運動体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレ=ムキムキな体づくり、と思われがちですが、実は健康や美容にも欠かせません。年齢とともに体型が崩れたり、疲れやすくなったりするのは、筋肉の減少が大きな原因なのです。筋肉を味方につ …
内転筋の筋トレはメリットたくさん！50代からボディーラインが整いスイスイ歩ける下半身になれる
2025年3月15日 ピラティス運動療法Ｘ脚腹横筋重心マッケンジー体操リハビリ腸腰筋生活習慣歩き方整形外科遠心性収縮スクワット下半身太り猫背体幹トレーニングAI姿勢分析パフォーマンス運動慢性腰痛インナーマッスル全て有酸素運動セルフストレッチ筋膜リリースアウターマッスル筋膜関節トレーニングエクササイズ更年期障害正しい姿勢腹式呼吸ウエイトトレーニング体質改善パーソナルトレーニング姿勢改善理学療法士プロテイン巻き肩体の使い方ヨガ脚やせo脚予防医療ストレッチ慢性疲労
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内転筋の筋トレで整ったボディーラインとスイスイ歩ける下半身をゲット！使いにくく衰えやすい筋肉なので、筋肉量が少なめな50代以降の女性は積極的に鍛えておきましょう 女性が …
【腰痛】腰がふわっと楽になるストレッチ！
2025年3月7日 整形外科ツイストプランクヨガ筋膜体の使い方猫背運動療法ピラティスぎっくり腰慢性疲労反り腰ドローイン体幹筋トレ腰痛分離症スクワット丹田異所性の脂肪スロートレーニング腰椎すべり症体幹トレーニング体質改善マッケンジー体操成長ホルモン椎間板ヘルニアプランク巻き肩下半身太り腹横筋腹式呼吸胸式呼吸ストレッチ腸腰筋理学療法士インナーマッスル重心AI姿勢分析マッサージアウターマッスルダイエット慢性腰痛o脚正しい姿勢更年期障害全てセルフストレッチＸ脚姿勢改善パーソナルトレーニング腰エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす簡単ストレッチのご紹介です。 腰 …
2025年3月6日 AI姿勢分析マッサージアウターマッスルダイエット慢性腰痛o脚正しい姿勢更年期障害全てセルフストレッチＸ脚姿勢改善パーソナルトレーニング腰エクササイズ整形外科ツイストプランクヨガ筋膜体の使い方猫背運動療法ピラティスぎっくり腰慢性疲労反り腰ドローイン体幹筋トレ腰痛分離症スクワット丹田異所性の脂肪スロートレーニング腰椎すべり症体幹トレーニング体質改善マッケンジー体操成長ホルモン椎間板ヘルニアプランク巻き肩下半身太り腹横筋腹式呼吸胸式呼吸ストレッチ腸腰筋理学療法士インナーマッスル重心
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす簡単ストレッチのご紹介です。 腰 …
【足首に注目！】硬い足首が全身に及ぼす影響とは？簡単足首ストレッチ
2025年3月3日 歩き方運動猫背下半身太り全て後脛骨筋反り腰エクササイズ足更年期障害筋膜関節トレーニングこむら返り外反母趾ジョギング体質改善足底筋膜炎しびれ巻き肩筋肉痛生活習慣腹式呼吸AI姿勢分析ストレッチ正しい姿勢扁平足理学療法士重心姿勢改善足のアーチo脚足のトラブル運動療法Ｘ脚冷え症ウォーキング整形外科セルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足首を回してみたり、ストレッチをしても硬いままで変化がないことはありませんか？足首の柔軟性は日常生活やスポーツなどさまざまな動きに直結します。今回はしなやかで強い足首を手に入れるエク …
