腰痛寝方
腰痛改善＆ヒップアップに抜群の効果。１日１セット【中臀筋を強化する】簡単習慣
2025年2月22日 丹田体幹トレーニングダイエットマッケンジー体操椎間板ヘルニアヘルニア筋膜リリース大腰筋デトックス正しい姿勢腹式呼吸ファスティングリバウンド姿勢改善更年期障害理学療法士有酸素運動体質改善ツイストプランク全てパーソナルトレーニングマッサージ腹横筋巻き肩脚やせ腰ヨガ整形外科腸腰筋ストレッチ運動療法筋膜ピラティス姿勢矯正AI姿勢分析重心ドローインぎっくり腰猫背慢性腰痛内臓脂肪腰痛寝方生活習慣セルフストレッチ中性脂肪脊柱管狭窄症体幹筋トレ異所性の脂肪腰椎すべり症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体型の崩れを自覚した時は、筋力が低下しているサインです。 中でもお尻が垂れてきたかもと感じているなら。お尻の筋肉を強化するエクササイズを習慣にしたいところです。 そこで今回は、腰痛改 …
【腰痛】「内もものたるみ…」腰痛の原因に！簡単にできるエクサ！
2025年2月18日 慢性疲労筋膜リリース内臓脂肪腰痛分離症腹横筋丹田中性脂肪腰椎すべり症腸腰筋パーソナルトレーニング異所性の脂肪椎間板ヘルニアスクワットマッケンジー体操大腰筋体質改善体幹トレーニング腹式呼吸AI姿勢分析ストレッチインナーマッスル体幹筋トレ理学療法士慢性腰痛重心アウターマッスル腹筋整形外科セルフストレッチ姿勢改善全て猫背エクササイズ脚やせ筋膜反り腰運動療法腰痛寝方運動体の使い方ドローイン脊柱管狭窄症スロートレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 内ももの筋力は衰えていませんか？ 内ももの筋肉は全身のバランスを整える上で大切な筋肉の一つですが、どうやって鍛えたら良いのか分かりづらいかもしれません。今回は運動が不慣れな人でもやり …
【腰痛】運転、電車移動、PC作業etc.同じ姿勢が長時間続いた夜に｜姿勢改善＆腰痛予防骨盤体操】
2025年1月16日 ストレス解消脊柱管狭窄症スクワットAI姿勢分析腰痛分離症体幹トレーニングトレーニング慢性腰痛腰椎すべり症インナーマッスルリバウンド椎間板ヘルニア更年期障害ヘルニア丹田腸内環境体質改善セルフストレッチ腹式呼吸パーソナルトレーニング正しい姿勢ファスティング巻き肩エクササイズ理学療法士ヨガ姿勢改善タンパク質ストレッチ体の使い方リハビリピラティス運動療法関節トレーニング全て重心整形外科腹横筋腰姿勢矯正生活習慣腸腰筋筋膜慢性疲労猫背腹筋脂肪燃焼効果腰痛寝方背筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 常に腰に違和感や不安を抱えている方で姿勢の悪さも気になっているという方はいませんか？ 腰痛と姿勢不調には密接な関係があります。今回は腰痛に悩んでいる方にぜひやってもらいたい骨盤体操を …
【腰痛改善】筋肉の柔軟性と体幹強化が重要！
2024年12月29日 重心猫背矯正腰体幹筋トレ反り腰遠心性収縮反り腰矯正筋膜腹筋AI姿勢分析インナーマッスル腰痛寝方慢性腰痛アウターマッスル脊柱管狭窄症ヘルニア腰痛分離症セルフストレッチ正しい姿勢椎間板ヘルニアスロートレーニング丹田エクササイズダイエット姿勢改善痛み筋肥大階段の上り方筋膜リリース腹式呼吸予防医療体の使い方理学療法士腹横筋体質改善パーソナルトレーニング整形外科腸腰筋ストレッチスクワット全て猫背多裂筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 体幹を鍛えると予防効果も 腰痛の主な原因は、運動不足や加齢などによる、筋肉の柔軟性や筋力の低下によるもの。 さらに、猫背などの前かがみの姿勢が腰まわりだけではなく、首や背中の筋肉にも …
眠りが浅い人の「2つの特徴」とは？今夜から熟睡できる「2つの習慣」
2024年11月27日 体質改善体の使い方腹筋姿勢矯正脂肪燃焼効果巻き肩緊張型頭痛全てデトックス猫背睡眠障害ストレッチ首ファスティングストレス解消重心パニック障害腰痛寝方運動スクワットしびれタンパク質AI姿勢分析プランク腹式呼吸レム睡眠慢性腰痛更年期障害猫背矯正理学療法士関節トレーニング交代浴パーソナルトレーニングインナーマッスルマッサージ成長ホルモンセルフストレッチヨガ正しい姿勢o脚腹横筋首コリピラティス姿勢改善Ｘ脚腸腰筋リバウンドエクササイズ整形外科自律神経失調症
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 眠りが浅い、夜中目覚めてしまう人の特徴 気温が急激に下がり、体調を崩しやすい季節。夜布団に入っても足先がカチカチに冷えて寝つけず、さらに夜中に何度も目覚めてしまうという方は多いのでは …
