パフォーマンス
【頑固な腰痛】にはコレが効く！お尻を柔らかくするストレッチ！
2025年6月24日 姿勢矯正タンパク質ツイストプランク重心しびれピラティス猫背後脛骨筋脚やせAI姿勢分析痛みスクワット反り腰スロートレーニング運動療法全て慢性腰痛リハビリジム大腰筋体幹筋トレ体幹トレーニング加圧トレーニングドローイン腰リハビリフィットネス横隔膜パフォーマンス関節トレーニンググルテンフリー足足のトラブル腹式呼吸腹筋猫背矯正丹田ウエイトトレーニングマッケンジー体操首ダイエットセルフストレッチ理学療法士背筋胸式呼吸トレーニング成長ホルモン歩き方肩こり本八幡更年期エクササイズマッサージインナーマッスル体質改善プロテイン膝痛筋膜自律神経階段の上り方フィットネスo脚ヘルニア巻き肩予防医療下半身太り腰痛分離症更年期障害体の使い方Ｘ脚免疫力正しい姿勢肩関節周囲炎腹横筋足首腰椎すべり症パーソナルトレーニングリハビリ運動姿勢改善ストレッチ腸腰筋首しわ椎間板ヘルニアヨガこむら返り
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛がなかなかよくならないという人は、腰だけでなく、股関節やお尻にも刺激を与えることが大事。腰まわりが気持ちよく伸びる、腰痛改善に効果的なヨガストレッチをご紹介します。 ■腰痛とお尻 …
【姿勢の歪み】は脂肪のつき方に影響大！筋肉の左右差を解消して体を整えるエクササイズ
2025年6月12日 姿勢矯正腸腰筋リハビリフィットネス座骨神経痛生活習慣マッケンジー体操猫背ジム外反母趾足のアーチ歩き方反り腰脂肪燃焼効果スクワットしびれ膝痛トレーニングAI姿勢分析ダイエットパフォーマンス大腰筋ファスティング下半身太り体質改善慢性腰痛全て筋膜リリースインナーマッスル腹式呼吸運動巻き肩腰更年期障害アウターマッスル理学療法士スロートレーニング五十肩足のトラブルフィットネス足パーソナルトレーニング姿勢改善o脚加圧トレーニング首しわストレッチセルフストレッチ膝ヨガ脚やせＸ脚関節トレーニング頭痛エクササイズ首ピラティス運動療法リハビリウエイトトレーニング重心体の使い方手首ドローイン整形外科腹横筋リハビリジム慢性疲労肩こり異所性の脂肪
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日常生活における些細な動作から、スポーツをする時など、私たちは利き手・利き足を優先的に使いがちです。その積み重ねによって、体には少しずつ筋肉の左右差が生じ、姿勢の歪みや脂肪のつき方に …
【40代からの姿勢矯正】無自覚な人も多い「猫背」！胸椎ストレッチで猫背改善！
2025年5月27日 正しい座り方腹筋正しい姿勢反り腰セルトニンバストアップ座骨神経痛姿勢改善AI姿勢分析リハビリジム体幹トレーニング椎間板ヘルニア運動ツイストプランクリハビリフィットネスダイエットプランク痛みタンパク質脚やせ筋膜リリースパフォーマンス大腰筋スロートレーニング運動療法セルフストレッチ更年期障害猫背矯正腹式呼吸関節トレーニングドローインリバウンドエクササイズパーソナルトレーニング反り腰矯正理学療法士腎臓中性脂肪体質改善体の使い方ヨガ胸式呼吸マッサージスマホ肘巻き肩緊張型頭痛ピラティスインナーマッスルリハビリ腹横筋マッケンジー体操ストレッチ全て体幹筋トレアウターマッスル整形外科腸腰筋歩き方重心腰足のアーチ頚椎症姿勢矯正スクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 鏡や写真を見て自分の姿勢に驚いた、という人はいませんか？ 猫背だったり肩や背中がガチガチという人は、背骨の上部である胸椎の動きが悪くなっているかもしれません。胸椎を動かすエクササイズ …
