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睡眠障害

疲れがなかなかとれないのは脳に原因?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ゆっくり休んだつもりなのに、なかなか疲れがとれない。そんな経験はありませんか? もしかしたら脳疲労かもしれません。肉体の疲れとは違って脳の疲れは気づきにくいものです。脳を休める方法に …

理想的な睡眠時間って、どれくらいなの??

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 理想的な睡眠時間って、どれくらいなの?? 皆さんは毎日、何時間眠っていますか? 世界的な平均睡眠時間の調査によれば、日本は先進国26カ国中、2番目に眠らない国だそうです。1位は韓国で …

「いつ」食べるかが健康のカギ!時間栄養学とは

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 最近よく耳にするようになった「時間栄養学」という言葉。カラダの不調を整えたいときはもちろん、ダイエットや生活習慣病対策としても取り入れたい考え方です。 時間栄養学とは 時間栄養学とは …

【健康まめ知識】睡眠時間が少ないと太りやすくなる?!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 睡眠時間が少ないと太りやすくなる?! 忙しくて睡眠時間が思うようにとれない場合、どうしたらいいの? 睡眠時間が少ないと病気になりやすくなるだけじゃなく、太りやすい体質になってしまう! …

【健康まめ情報】簡単自宅ケア!目の下のクマについて

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 簡単自宅ケア!目の下のクマについて 今回は目の下にあるクマについて紹介をしていきます!   主に自宅で出来るケアについて紹介をしていきますね。   目の周りのクマ …

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