タンパク質
【自覚なき歪み】は腰痛悪化のサイン！今すぐできる簡単改善ストレッチ
2025年7月20日 足筋膜リリースマッサージ足のアーチドローイン体質改善関節トレーニング膝梨状筋症候群Ｘ脚腹筋内臓脂肪巻き肩肩首自律神経治療背筋マッケンジー体操五十肩腹横筋肩こり更年期障害リハビリ下半身太りストレッチ腸腰筋筋膜パーソナルトレーニングスクワット整形外科足首重心腰痛分離症ヨガ体幹トレーニング姿勢矯正首しわAI姿勢分析腰椎すべり症ピラティスプランク猫背慢性腰痛ジム痛みインナーマッスル反り腰運動大腰筋生活習慣ヘルニアタンパク質リハビリジム全てエクササイズ腹式呼吸姿勢改善スロートレーニングリハビリフィットネス腰ダイエット体の使い方理学療法士扁平足運動療法丹田加圧トレーニング
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 今回は、前傾タイプの方に向けた解説です。骨盤前傾は、反り腰や腰痛の原因となるだけでなく、下腹部のぽっこりお腹にも繋がります。骨盤の歪みをチェックして簡 …
【骨盤底筋】のゆるみが原因かも！【腰痛】に効くエクサ
2025年7月18日 腰猫背矯正理学療法士丹田足更年期障害インナーマッスルマッサージ体質改善AI姿勢分析膝パーソナルトレーニングヘルニアo脚巻き肩慢性腰痛首ヨガ正しい姿勢Ｘ脚運動ストレッチ正しい座り方ピラティス姿勢改善リハビリタンパク質重心エクササイズ筋膜運動療法整形外科スロートレーニングリハビリジム体の使い方脊柱管狭窄症生活習慣内臓脂肪猫背関節トレーニングリハビリフィットネス慢性疲労梨状筋症候群腰椎すべり症中性脂肪ウエイトトレーニング痛み異所性の脂肪肩大腰筋腹筋マッケンジー体操腹横筋フィットネス全てダイエット体幹トレーニング腹式呼吸歩き方腸腰筋
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 お尻周りのマイナートラブル、骨盤底筋を鍛えることで軽減できるかもしれません。今回は骨盤底筋とそれにつながるお尻の筋肉を強化するエクサをご紹介。立ちなが …
【左腰】片側だけが痛い！？腰の筋肉のアンバランスが原因！？
2025年7月17日 腰椎すべり症生活習慣猫背ファスティング歩き方足AI姿勢分析しびれ体幹筋トレスクワット運動膝痛膝慢性腰痛痛み体幹トレーニングタンパク質下半身太り首ダイエット大腰筋扁平足インナーマッスル体幹スロートレーニング足首正しい座り方筋膜リリース足のトラブル腹式呼吸足のアーチアウターマッスル丹田加圧トレーニング首しわ肩こりセルフストレッチあんま腹筋ヘルニア体質改善関節トレーニング筋膜更年期障害肩甲骨マッサージ背筋姿勢改善巻き肩ウエイトトレーニングぎっくり腰パーソナルトレーニングエクササイズo脚運動療法ストレッチ肩リハビリジム座骨神経痛ピラティス体の使い方Ｘ脚ドローイン重心腹横筋リハビリフィットネス脊柱管狭窄症慢性疲労梨状筋症候群リハビリ内臓脂肪全て腸腰筋腰痛分離症整形外科マッケンジー体操腰
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす …
【50歳】からの体幹トレーニング｜簡単トレーニングで代謝アップ＆疲れにくい体に
2025年7月10日 肩こり姿勢改善姿勢矯正予防医療リハビリフィットネスストレッチエクササイズ脊柱管狭窄症生活習慣ツイストプランク猫背肩重心体の使い方外反母趾腹筋運動療法反り腰腹横筋慢性疲労しびれドローイン丹田腸腰筋フィットネス大腰筋歩き方腹式呼吸膝痛脂肪燃焼効果全てダイエットスクワット理学療法士運動下半身太りAI姿勢分析腰更年期障害インナーマッスルo脚タンパク質足首慢性腰痛足パーソナルトレーニングアウターマッスルＸ脚スロートレーニング体質改善梨状筋症候群膝ヨガヘルニアリハビリ加圧トレーニング巻き肩足のトラブル首ピラティス正しい姿勢整形外科関節トレーニングリハビリジム五十肩セルフストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今回は、姿勢の乱れ、肩こりや腰痛などの不調を改善したい人、また、ダイエットしたい人にもおすすめ！体幹を鍛えるエクササイズをご紹介します。負荷をかけすぎない方法で行うので、トレーニング …
姿勢が悪いから【腰や膝】が疲れやすい！骨盤を安定させる中臀筋エクササイズ
2025年7月9日 リハビリ運動姿勢改善五十肩首しわ腰痛分離症ヨガ慢性疲労整形外科タンパク質脚やせ全てストレッチ便秘腰椎すべり症ピラティス姿勢矯正スロートレーニング運動療法腰重心脂肪燃焼効果椎間板ヘルニア猫背加圧トレーニングドローイン足AI姿勢分析リハビリジム痛みスクワット梨状筋症候群反り腰関節トレーニング内臓脂肪膝慢性腰痛リハビリフィットネス大腰筋生活習慣体幹トレーニング成長ホルモン中性脂肪首腹式呼吸プランクプロテイン異所性の脂肪肩こり足のトラブル理学療法士扁平足インナーマッスル丹田予防医療マッケンジー体操筋膜ダイエット肩甲骨マッサージ腹筋アウターマッスルトレーニング肩歩き方ぎっくり腰筋膜リリースエクササイズフィットネスo脚ヘルニア体質改善腹横筋下半身太り座骨神経痛更年期障害Ｘ脚正しい姿勢巻き肩腸腰筋足首脊柱管狭窄症パーソナルトレーニング体の使い方
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「なんだか姿勢が崩れやすい」「片足立ちがグラつく」「腰や膝が疲れやすい」そんなお悩みの原因は、骨盤の不安定さにあるかもしれません。その鍵を握るのが、骨盤を支える中臀筋です。そこで今回 …
