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膝

【O脚X脚】を放置すると膝がボロボロに…自宅でできる簡単エクサ！

2025年2月23日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 O脚やX脚を改善し、まっすぐな脚になるにはどうしたらいいのか？『膝』の問題に目が向きがちだが、実際は他の部位が大きく影響している。まずは自宅で簡単にできるストレッチで、ガチガチになっ …

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足つぼマッサージはなぜ痛いのか？

2024年12月2日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 “痛い”というイメージの強い「足つぼマッサージ」。実は、足つぼを刺激して強い痛みを感じる場合は、からだに不調があるのかもしれません。 足つぼマッサージで痛みが出る理由 足 …

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筋肉痛の時、揉んでも良い？ダメ？

2024年8月15日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋肉痛の時、揉んでも良い？ダメ？ 筋トレを頑張った後にやってくる「筋肉痛」。痛みがあると気になってしまい、つい揉んでしまう人も多いのではないでしょうか？ でも、筋肉痛の箇所を揉んでも …

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【健康まめ知識】健康の為の靴の選び方

2024年3月12日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ニュースでスニーカーでの通勤について報じられ、一部で話題になりました。どうやら「働く世代の１日の歩数を、今より1,000歩増やし、運動不足の解消を目指す」という狙いがあるようです。 …

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【健康まめ知識】筋肉痛ってどうして起こってしまうかご存じですか？

2024年3月8日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋肉痛ってどうして起こってしまうかご存じですか？ 筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです。 以前は、激しい運動をすると筋肉に疲労物質である乳酸がたまり、筋肉痛を引き起こすと考え …

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