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「ゆっくりしゃがむ」だけでトレーニング効果が倍増!?
2025年4月1日 リハビリスクワットパーソナルトレーニング整形外科腹横筋体幹トレーニングヨガ姿勢矯正腸腰筋体質改善パフォーマンスピラティス猫背巻き肩インナーマッスル反り腰AI姿勢分析ストレッチアウターマッスル全て生活習慣重心正しい姿勢筋膜セルフストレッチ姿勢改善腹式呼吸運動エクササイズ理学療法士スロートレーニング体の使い方運動療法マッサージ加圧トレーニング丹田ドローインＸ脚関節トレーニングハムストリングス更年期障害マッケンジー体操
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 エクササイズやフィットネスを自己流でやってませんか? ■■「下り」の運動は、メリットだらけ 近年、筋トレで注目されているのが、「下ろす動作」の重要性です。上げる動作よりも、下ろす動作 …
「美容体重」ってどれくらい？
2024年8月23日 全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「美容体重」ってどれくらい？自分の身長の美容体重をチェック！ SNSで「美容体重」「シンデレラ体重」などの言葉を見かけますが、これって実際どのくらいの数字なのでしょうか？ 『標準体重 …
【健康まめ知識】ストレス解消のツボ
2023年12月24日 全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ストレス解消のツボ 足裏に老廃物が溜まる原因はさまざまあると言われますが、主な要因の一つは生活習慣によるものです。 長時間の座り仕事や立ち仕事をしている人は、足の筋肉が …
【健康まめ知識】目の疲れ効果的なツボ
2023年11月11日 全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 目の疲れ【晴明（せいめい）】 目の充血やドライアイの改善にも効果的。 ここを押す 目頭の少し上で、鼻の骨との間にあるくぼみ。テーブルなどに肘を置き、人差し …
