ファスティング
【美姿勢への近道】体幹＆腸腰筋を同時に鍛えるエクササイズ
2025年7月19日 腰痛分離症歩き方予防医療フィットネス痛み下半身太り肩スクワット大腰筋足首腹横筋全てダイエット体幹トレーニング腹式呼吸首しわ腸腰筋腰筋膜リリースインナーマッスル理学療法士ファスティング丹田足更年期障害アウターマッスルo脚運動体質改善AI姿勢分析膝パーソナルトレーニング正しい姿勢Ｘ脚スロートレーニングリハビリジム巻き肩梨状筋症候群首ヨガツイストプランクリハビリ加圧トレーニングリハビリフィットネスストレッチ肩甲骨肩こり運動療法整形外科関節トレーニング重心エクササイズ筋膜生活習慣ドローイン猫背成長ホルモン体の使い方脊柱管狭窄症体幹筋トレマッケンジー体操反り腰
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 筋トレをした翌日、体が軽くなったように感じた経験はありませんか？運動してスッキリするだけでなく、筋トレで深部の筋肉にアプローチすると体を支える力がつき …
【左腰】片側だけが痛い！？腰の筋肉のアンバランスが原因！？
2025年7月17日 ぎっくり腰パーソナルトレーニングエクササイズo脚運動療法ストレッチ肩リハビリジム座骨神経痛ピラティス体の使い方Ｘ脚ドローイン重心腹横筋リハビリフィットネス脊柱管狭窄症慢性疲労梨状筋症候群リハビリ内臓脂肪全て腸腰筋腰痛分離症整形外科マッケンジー体操腰腰椎すべり症生活習慣猫背ファスティング歩き方足AI姿勢分析しびれ体幹筋トレスクワット運動膝痛膝慢性腰痛痛み体幹トレーニングタンパク質下半身太り首ダイエット大腰筋扁平足インナーマッスル体幹スロートレーニング足首正しい座り方筋膜リリース足のトラブル腹式呼吸足のアーチアウターマッスル丹田加圧トレーニング首しわ肩こりセルフストレッチあんま腹筋ヘルニア体質改善関節トレーニング筋膜更年期障害肩甲骨マッサージ背筋姿勢改善巻き肩ウエイトトレーニング
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす …
【最近、腕が上げづらい？！】広背筋の硬さが原因かも？
2025年7月16日 内臓脂肪o脚リハビリジム腸腰筋猫背矯正脊柱管狭窄症ダイエット中性脂肪Ｘ脚リハビリフィットネス体幹インナーマッスル梨状筋症候群腰痛分離症筋膜リリース異所性の脂肪治療ファスティング体質改善自律神経失調症アウターマッスル腰椎すべり症更年期障害マッケンジー体操リハビリ運動全て巻き肩AI姿勢分析ヘルニア浮き指パーソナルトレーニング歩き方整形外科スロートレーニング腰五十肩慢性腰痛正しい姿勢家事ヨガ膝痛姿勢矯正加圧トレーニングフィットネス足肩関節周囲炎姿勢改善痛みピラティス下半身太り猫背関節トレーニング膝ストレッチツイストプランク大腰筋足首反り腰首重心エクササイズ脚やせ腹式呼吸生活習慣首しわ予防医療ジム正しい座り方体の使い方運動療法理学療法士肩肩こりドローインマッサージ腹横筋筋膜プランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ふとした時に『あれ？腕が前より上げづらい？？』そんな風に感じたことはありませんか？腕を上げるという動作は肩周りや腕の筋肉の力だけでなく、背中の筋肉「広背筋」の柔軟性も大いに関係があり …
ぐっすり眠る鍵はふくらはぎにあり！「セルフふくらはぎほぐし」
2025年7月13日 丹田水分パーソナルトレーニング慢性疲労大腰筋入浴姿勢改善体質改善AI姿勢分析全てヨガ腹式呼吸スロートレーニング脚やせ巻き肩慢性腰痛リハビリジム腰ピラティス冷え性理学療法士加圧トレーニング運動療法ストレッチリハビリフィットネス足o脚関節トレーニングドローイン重心足のトラブル膝生活習慣スクワットＸ脚予防医療冷え症セルフストレッチ首体幹筋トレプランクリハビリ肩歩き方肩こり変形性股関節症熱中症整形外科腹横筋膝痛筋膜猫背矯正猫背関節痛下半身太りエクササイズ脊柱管狭窄症インナーマッスル反り腰腸腰筋足首ダイエット体の使い方ジム浮き指ファスティングアウターマッスル体幹首しわ更年期障害浮腫痛み運動正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 一見無関係に思えるかもしれませんが、ふくらはぎと睡眠には深い関わりがあります。今回は、寝ても疲れが取れないとお悩みの人、睡眠の質を上げたい人におすすめ！ふくらはぎをほぐして快眠へ導く …
