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月別アーカイブ: 2024年8月

カラダに入る水分の40%は食事から!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 熱中症予防は、発生の元となる「暑さ・蒸し暑さ」と「脱水症」を防ぐことが重要です。熱中症になったときの対処法を知ることももちろん大切ですが、日常生活で対策を行うことがもっとも重要なポイ …

お風呂で首まで15分浸かる=軽い運動と同等の効果

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 夏バテや熱中症対策に重要な「暑熱順化」   人間は体温を36~37℃程度に保つことで健康を維持しています。体内が高温になると細胞が破壊されてしまうことから、体温を下げるため …

なぜ天気が悪いと体調にも悪影響を及ぼすのか?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 季節の変わり目は体調を崩しやすい。昔から言われていることではありますが、最近はゲリラ豪雨や台風、猛暑日などで心身の調子を崩す人も多くなった印象です。 気圧、温度、湿度、降水量、雷とい …

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