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【健康まめ知識】膝がしっかり伸びないと老けて見える  1日1回は膝を伸ばそう

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 膝がしっかり伸びないと老けて見える  1日1回は膝を伸ばそう   私たちは加齢とともに関節の動きが悪くなり、姿勢や動きが変化します。例えば、膝がしっかり伸びないと、老けて見 …

【健康まめ知識】お尻の筋肉をほぐして腰痛解消!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   股関節とお尻のストレッチ効果バツグン!   股関節をストレッチしたり、 お尻の硬さをやわらげるのに効果的なポーズです。 以下のようなメリットがあります。 ・股 …

【健康まめ知識】肩こりなら反射区をもみもみ!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   肩コリ・緊張型頭痛 頚椎と胸椎の・肩の反射区が効果大 肩の反射区をもみもみ!   人差し指と中指の下、手のひらの上部は、肩とつながっています。 親指の腹で押し …

【健康まめ知識】肩こり・緊張型頭痛解消法

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   肩コリ・緊張型頭痛 頚椎と胸椎の・肩の反射区が効果大   肩や首を直接もむよりも、手にある反射区を刺激したほうが効果的にこりをほぐすことができます。 &nbs …

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