腸内細菌
甘いものが止まらない時に足りていない栄養素
2024年4月18日 全て筋膜トレーニングリバウンド体質改善重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣デトックスファスティング腸内細菌酵素スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング関節トレーニングビタミンミネラルアミノ酸アルギニン成長ホルモンプロテイン肝臓腎臓AI姿勢分析セルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 生理前でもないのに、どうしても甘いものが止まらない時ありませんか？？ ある栄養素が足りていない時、身体は甘いものを欲したりします。 その栄養素は【タンパク質】です！ タンパク質の元は …
運動をして疲労を回復する方法！
2024年4月12日 全て筋膜姿勢矯正猫背反り腰トレーニングリバウンド体質改善巻き肩ストレッチ重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣ウォーキング腸内環境デトックス腸内細菌運動タンパク質レム睡眠ノンレム睡眠入浴副交感神経交感神経リラックススロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大成長ホルモンプロテイン腹横筋腸腰筋脂肪燃焼効果低酸素運動ジョギングAI姿勢分析セルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 先日、ダイエットが目的で当院に来ているけど、仕事後や次の日のことを考えると、運動すると疲れるからストレッチを中心に行っている。というお客様がいらっしゃいました。 似たようなお悩みの方 …
水の中で身体を動かす4つのメリット！
2024年4月10日 全て肩こり筋膜姿勢矯正猫背反り腰トレーニングリバウンド体質改善巻き肩ストレッチ頭痛重心ダイエット自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣体幹筋トレウォーキング腸内環境デトックスファスティング腸内細菌タンパク質レム睡眠ノンレム睡眠入浴副交感神経交感神経リラックススロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング成長ホルモンプロテイン低酸素運動ジョギングAI姿勢分析慢性腰痛セルフストレッチツボセルフケアエクササイズスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 水泳は手の指先からつま先まで全身を動かすので、エネルギーの消費効率がとても良い運動です。 泳げない人でも水の中を歩くだけで負荷がかかり、エネルギーを消費するので、ダイエットにもおすす …
