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【健康まめ知識】背骨を意識して動いてみよう!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背骨を意識して動いてみよう! 背骨を柔軟に保つためには、背骨を意識して動かせるようにしておきましょう。 初めは少ししか動かなくてもよいので、胸を大きく動かすよりも、背骨一つ一つを順番 …

【健康まめ知識】肩こりにアボカド!!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩こりにアボカド!! 老若男女問わず、人気の食品「アボカド」。 肌荒れの改善や潤い美白効果 以外にも、豊富な食物繊維 、肝臓を癒す力。 また動脈硬化予防などが期待できたり、知れば知る …

【健康まめ知識】あなたの姿勢は正しい、正しくない!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   悪姿勢がもたらすさまざまな痛みと不調とは? 簡単な動作で自分の姿勢をセルフチェックしてみましょう!   自分の姿勢が良いのか悪いのか、 判断するのはなかなか難 …

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