セルフストレッチ
【反り腰が原因かも？腰痛・ポッコリお腹に悩むあなたへ】
2025年8月7日 猫背正しい姿勢腰運動反り腰セルフストレッチ姿勢改善足スロートレーニング丹田エクササイズツイストプランク首関節トレーニング体の使い方ダイエット運動療法肩こり予防医療パーソナルトレーニングドローイン筋膜肩リバウンドピラティス歩き方大腰筋腹横筋体質改善理学療法士腸腰筋五十肩足のアーチＸ脚ストレッチスクワットリハビリジムリハビリAI姿勢分析重心プランクリハビリフィットネス整形外科慢性腰痛インナーマッスル全て
こんにちは！ リハビリジム彩【IRODORI】の理学療法士の臼井です。 「腰が痛いけど、病院では異常なし」 「腹筋してるのにポッコリお腹が引っ込まない」 そんな悩みをお持ちではありませんか？ 実はそれ、反り …
【美脚】内ももの衰えが下半身太りの原因！
2025年8月2日 パーソナルトレーニングドローイン大腰筋関節トレーニングフィットネスエクササイズヨガ歩き方腹式呼吸予防医療体質改善体の使い方足首理学療法士肩巻き肩慢性疲労全て体幹筋トレo脚腹横筋ストレッチ腰Ｘ脚腸腰筋重心足変形性股関節症リハビリジムリハビリスクワット膝腹筋リハビリフィットネス整形外科AI姿勢分析インナーマッスル首姿勢矯正慢性腰痛正しい姿勢肩こり運動猫背ダイエット姿勢改善筋膜スロートレーニング足のトラブル更年期障害運動療法痛み加圧トレーニング丹田セルフストレッチ
こんにちは! リハビリジム【IRODORI】理学療法士の臼井です。 お尻や太もも、腰まわりのたるみが気になる人、以前はあったのに、気づいたら太ももの隙間が消えていた…。今回は、そんなあなたにおすすめ！下半身をスッキリさせ …
【膝のたるみ】は老けの原因！加齢による膝上のたるみ改善エクサ！！】
2025年7月28日 姿勢矯正慢性腰痛姿勢改善足猫背ダイエット運動療法膝反り腰セルフストレッチ筋膜リリースドローイン筋膜スロートレーニング丹田エクササイズ更年期障害歩き方座骨神経痛加圧トレーニング体質改善体の使い方パーソナルトレーニング膝痛大腰筋関節トレーニング巻き肩ヨガ下半身太り腹式呼吸腹横筋ストレッチ足首理学療法士腸腰筋重心スクワットo脚遠心性収縮プランク生活習慣Ｘ脚インナーマッスル全て体幹筋トレリハビリジム整形外科AI姿勢分析正しい姿勢腰腹筋リハビリフィットネス
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 加齢とともに蓄積されていく膝上のたるんだお肉。「気になるけれど、どうすれば改善できるのかわからない」と悩んでいる人はいませんか？ 今回は、その原因や具体的なトレーニングについてご紹介 …
【股関節ガチガチの人ほど効く】熟睡する為の「股関節ストレッチ」
2025年7月27日 首整形外科腸腰筋スクワット正しい座り方生活習慣姿勢矯正プランク肩こり体幹筋トレ猫背ドーパミンジムインナーマッスル筋膜足首反り腰AI姿勢分析正しい姿勢ぎっくり腰慢性腰痛ダイエット姿勢改善脊柱管狭窄症筋膜リリース脚やせ腹式呼吸スロートレーニングリハビリジム体質改善セルフストレッチ全て更年期障害運動療法理学療法士関節トレーニングリハビリフィットネス巻き肩エクササイズ腰パーソナルトレーニング歩き方o脚予防医療五十肩体の使い方足ヨガ下半身太りＸ脚肩ストレッチ膝ピラティスリハビリ腹横筋重心
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今日はずっと座って仕事に集中していたなという方は、１日の最後に身体の巡りを整えてから睡眠に入るのがおすすめです。実は次の日は、前の日の睡眠から始まっているのです。１日の最後には、『自 …
【美姿勢】背中を美しく保つ方法！
2025年7月26日 重心スクワット下半身太りo脚腸腰筋プランク全て生活習慣Ｘ脚ジム猫背矯正腰腹筋リハビリAI姿勢分析インナーマッスル足リハビリジム整形外科慢性腰痛正しい姿勢膝リハビリフィットネス猫背ダイエット姿勢改善首運動反り腰セルフストレッチ筋膜リリース脚やせ正しい座り方スロートレーニング丹田エクササイズ更年期障害運動療法肩こり関節トレーニング体質改善体の使い方パーソナルトレーニングドローイン大腰筋予防医療巻き肩ヨガグルテンフリー腹式呼吸肩ストレッチピラティス歩き方理学療法士腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「背中が硬くなっている」「まっすぐ立っているつもりなのに背中が曲がっている」そう感じている人必見！ 背中は年齢が出やすい部位と言われています。その理由は、背中の筋肉が硬くなったり衰え …
