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【健康まめ知識】若い世代でも要注意の「高血圧」

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 若い世代でも要注意の「高血圧」 健康診断や家庭での血圧測定によって分かる「高血圧」 一般に血圧は、高齢になるほど高くなる傾向があります。 しかし、日本では、30歳代、40歳代の比較的 …

【健康まめ知識】足裏でわかる!内臓低下のサイン!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   足裏は体と心の状態が現れる!チェックを習慣にしてみよう 足裏の色やしわを見れば体の不調や精神状態が一目瞭然。足裏全体がピンク色 だと健康状態は良好と考えられています。日 …

【健康まめ知識】アルコールの代償で疲れた肝機能をサポートするツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   アルコールの代償で疲れた肝機能をサポート 二日酔い【大衝(たいしょう)】 肝機能を高め、消化機能の改善にも有効なツボ。 足の甲の親指と人差し指の骨が交わるところから、や …

【健康まめ知識】座りながらできる便秘解消2

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 第2回目です。   便座に座りながらできる“トイレ体操”で便秘解消   おしりほぐし 椅子に座り、足首を反対の膝の上に乗せ、手は膝と足首の上に。お尻を後ろに引きな …

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