浮き指
【巻き肩】になっていませんか？【巻き肩】解消ストレッチ！
2025年7月31日 全て痛み体幹筋トレ運動療法腹横筋腰大腰筋腹筋ドローイン首コリ腸腰筋リハビリジム足ダイエット慢性疲労腹式呼吸背筋歩き方AI姿勢分析リハビリフィットネス膝筋膜リリース理学療法士膝痛体質改善慢性腰痛首更年期障害スクワットo脚下半身太り巻き肩スマホ首手首パーソナルトレーニングプランクＸ脚五十肩肩こりヨガ猫背矯正リハビリ運動ストレッチ肩甲骨筋膜ピラティスインナーマッスル整形外科スロートレーニング重心エクササイズ座骨神経痛アウターマッスル猫背関節トレーニング体の使い方浮き指姿勢改善反り腰予防医療首しわ寝違えジムしびれ生活習慣脚やせ丹田肩
こんにちは! リハビリジム【IRODORI】理学療法士の臼井です! 皆さん、デスクワークが長くなったり、スマートフォンを見る時間が増えていませんか？ その時の姿勢はどうなっているでしょうか？ 背中は丸く首が前に出ていませ …
【腰痛】座って伸ばすだけで痛みが軽くなる「お尻ほぐしストレッチ」
2025年7月29日 腰パーソナルトレーニングプランク理学療法士スロートレーニング歩き方巻き肩慢性腰痛足ヨガインナーマッスルo脚加圧トレーニング膝痛五十肩ストレートネック膝ピラティスアウターマッスルＸ脚関節トレーニング下半身太りストレッチ首ヘルニアリハビリプロテイン重心足のトラブル肩こり正しい姿勢整形外科予防医療エクササイズ筋膜生活習慣姿勢改善猫背肩リハビリジム体の使い方脊柱管狭窄症体幹筋トレツイストプランク反り腰腹横筋リハビリフィットネス慢性疲労外反母趾運動療法腸腰筋浮き指ドローインダイエット梨状筋症候群大腰筋中性脂肪丹田脂肪燃焼効果全て更年期障害スクワット腹式呼吸運動マッケンジー体操体質改善AI姿勢分析フィットネス
こんにちは! リハビリジム【IRODRI】理学療法士の臼井です。 多くの人を悩ませている「腰痛」。腰を伸ばしたり、たたいたり、マッサージしたり。いろいろな手段を講じてもなかなかよくならない、という人もいると思います。もし …
【必見】猫背・巻き肩！毎日のルーティンにしたいストレッチ！
2025年7月23日 外反母趾猫背矯正猫背関節トレーニング下半身太り重心足のトラブル浮き指生活習慣インナーマッスル反り腰成長ホルモン足首セルフストレッチ痛み体幹筋トレヘルニア予防医療全てエクササイズ大腰筋正しい姿勢肩腰体の使い方腹式呼吸姿勢改善腹横筋リハビリジム足理学療法士腹筋ツイストプランク腸腰筋リハビリフィットネス膝ダイエットo脚背筋運動療法丹田遠心性収縮首筋膜リリース梨状筋症候群Ｘ脚ドローイン体質改善肩こり更年期障害スクワットリハビリ内臓脂肪巻き肩脂肪燃焼効果筋膜パーソナルトレーニング体幹トレーニング整形外科運動マッケンジー体操五十肩AI姿勢分析脊柱管狭窄症ヨガプランク姿勢矯正スロートレーニング歩き方ストレッチ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 猫背や巻き肩が当たり前になっていませんか？放置してしまうと、それはやがて当たり前となり、ボディラインの崩れにも繋がってしまいます。今回は、寝る前にルーティンにしたい改善ストレッチをご …
【最近、腕が上げづらい？！】広背筋の硬さが原因かも？
2025年7月16日 o脚内臓脂肪腸腰筋リハビリジム脊柱管狭窄症ダイエット猫背矯正Ｘ脚中性脂肪体幹リハビリフィットネス腰痛分離症筋膜リリースインナーマッスル梨状筋症候群治療ファスティング異所性の脂肪体質改善自律神経失調症腰椎すべり症更年期障害アウターマッスルリハビリ運動マッケンジー体操全て巻き肩AI姿勢分析浮き指パーソナルトレーニングヘルニア整形外科スロートレーニング歩き方腰五十肩慢性腰痛家事ヨガ正しい姿勢姿勢矯正加圧トレーニング膝痛足肩関節周囲炎フィットネス痛みピラティス姿勢改善猫背関節トレーニング下半身太り膝ストレッチ大腰筋ツイストプランク反り腰足首首重心エクササイズ腹式呼吸生活習慣脚やせ予防医療首しわ正しい座り方体の使い方ジム理学療法士運動療法肩肩こりマッサージドローイン腹横筋筋膜プランク
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ふとした時に『あれ？腕が前より上げづらい？？』そんな風に感じたことはありませんか？腕を上げるという動作は肩周りや腕の筋肉の力だけでなく、背中の筋肉「広背筋」の柔軟性も大いに関係があり …
ぐっすり眠る鍵はふくらはぎにあり！「セルフふくらはぎほぐし」
2025年7月13日 丹田水分パーソナルトレーニング慢性疲労大腰筋入浴姿勢改善体質改善AI姿勢分析全てヨガ腹式呼吸スロートレーニング脚やせ巻き肩慢性腰痛リハビリジム腰ピラティス冷え性理学療法士加圧トレーニング運動療法ストレッチリハビリフィットネス足o脚関節トレーニングドローイン重心足のトラブル膝生活習慣スクワットＸ脚予防医療冷え症セルフストレッチ首体幹筋トレプランクリハビリ肩歩き方肩こり変形性股関節症熱中症整形外科腹横筋膝痛筋膜猫背矯正猫背関節痛下半身太りエクササイズ脊柱管狭窄症インナーマッスル反り腰腸腰筋足首ダイエット体の使い方ジム浮き指ファスティングアウターマッスル体幹首しわ更年期障害浮腫痛み運動正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 一見無関係に思えるかもしれませんが、ふくらはぎと睡眠には深い関わりがあります。今回は、寝ても疲れが取れないとお悩みの人、睡眠の質を上げたい人におすすめ！ふくらはぎをほぐして快眠へ導く …
