運動療法
【腰痛】くびれ筋を作ろう！きつい腹筋運動より効く！
2025年4月10日 姿勢改善姿勢矯正腸腰筋ダイエットデトックスツイストプランク猫背更年期障害ファスティング運動療法トレーニングレプチンパーソナルトレーニング全て運動異所性の脂肪リバウンド脂肪燃焼効果ヨガ筋膜スロートレーニング体質改善AI姿勢分析ピラティススクワット大腰筋関節トレーニングストレッチ慢性腰痛体幹トレーニング腹式呼吸ウエイトトレーニングマッケンジー体操重心プランク理学療法士プロテイン下半身太りセルフストレッチ猫背矯正Ｘ脚エクササイズ腹筋リハビリ予防医療体の使い方インナーマッスル整形外科腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 いつのまにか、お腹や腰まわりに溜まった脂肪が気になる人必見！いわゆる浮き輪肉を落とすには、きつい腹筋運動をするより、もっと簡単で効果的な方法があります。今回のターゲットは脇腹の筋肉、 …
【巻き肩】誰でもカンタンに姿勢美人に！
2025年4月8日 整形外科姿勢改善腸腰筋全て頭痛姿勢矯正生活習慣ツイストプランク腰重心猫背インスリン脚やせ自律神経失調症首反り腰腹筋運動療法AI姿勢分析筋膜背筋ドローイン慢性腰痛腰痛分離症スクワットスマホ肘首コリ椎間板ヘルニアパフォーマンス運動マッケンジー体操セルフストレッチしびれダイエットインナーマッスル関節トレーニング体質改善腹式呼吸更年期障害アウターマッスル丹田巻き肩エクササイズ理学療法士パーソナルトレーニング頚椎症予防医療五十肩体の使い方Ｘ脚ヨガ正しい姿勢腹横筋ストレッチ緊張型頭痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 気がついたら肩が内巻きになった「巻き肩」の姿勢になっていませんか？心身の健康と美は姿勢からともいわれています。姿勢美人へと導くエクササイズをご紹介しますので試してみて下さい。 ■巻き …
筋トレが最高の【ストレス解消】なのはなぜなのか？
2025年4月6日 体の使い方正しい座り方ウォーキング姿勢改善腹横筋筋膜ファスティング脚やせ腸腰筋腹式呼吸運動運動療法遠心性収縮ダイエット理学療法士スロートレーニングドローイン更年期障害マッサージ無酸素運動運動マッケンジー体操脂肪燃焼効果パーソナルトレーニングスクワットリハビリ加圧トレーニング歩き方トレーニングAI姿勢分析ヨガ体幹トレーニング整形外科関節トレーニング下半身太り体質改善慢性腰痛ピラティスパフォーマンス姿勢矯正ウエイトトレーニング巻き肩猫背矯正猫背成長ホルモンストレッチセルフストレッチ生活習慣インナーマッスル反り腰重心エクササイズ全て正しい姿勢予防医療
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ■筋トレが最高のストレス解消法なのはなぜ? ストレスホルモンを消費してイライラ解消 運動はストレス解消に役立つといわれていますが、具体的にはどんな作用があるのでしょうか。たとえば筋肉 …
【自覚なき歪み】片側に寄りかかって座る癖は背骨が歪む！？体幹を起動＆姿勢が良くなる脇腹ストレッチ
2025年4月5日 腹横筋マッケンジー体操マッサージファスティング頚椎症腸腰筋全てＸ脚運動ヘルニア腰慢性疲労リハビリスロートレーニング正しい姿勢AI姿勢分析下半身太り正しい座り方更年期障害整形外科有酸素運動姿勢改善首コリ慢性腰痛筋膜パーソナルトレーニング猫背加圧トレーニングトレーニングセルフストレッチ座骨神経痛ヨガ反り腰関節トレーニングツイストプランク体質改善エクササイズ脊柱管狭窄症ピラティスウエイトトレーニング脚やせ巻き肩腰椎すべり症スクワット成長ホルモン運動療法ストレッチ体の使い方椎間板ヘルニア生活習慣プランクプロテインドローイン重心緊張型頭痛腹式呼吸体幹筋トレインナーマッスル予防医療スマホ肘寝違え理学療法士アウターマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 椅子に座っている時、ついどちらかの肘かけに寄りかかってしまう」「電車に乗っている時、どちらかの脚に体重をかけて立っている」こんな風に自分の体重を片側に預けてしまう座り姿勢、立ち姿勢の …
