足のアーチ
【反り腰が原因かも？腰痛・ポッコリお腹に悩むあなたへ】
2025年8月7日 足スロートレーニング丹田エクササイズツイストプランク首関節トレーニング体の使い方ダイエット運動療法肩こり予防医療パーソナルトレーニングドローイン筋膜肩リバウンドピラティス歩き方大腰筋腹横筋体質改善理学療法士腸腰筋五十肩足のアーチＸ脚ストレッチスクワットリハビリジムリハビリAI姿勢分析重心プランクリハビリフィットネス整形外科慢性腰痛インナーマッスル全て猫背正しい姿勢腰運動反り腰セルフストレッチ姿勢改善
こんにちは！ リハビリジム彩【IRODORI】の理学療法士の臼井です。 「腰が痛いけど、病院では異常なし」 「腹筋してるのにポッコリお腹が引っ込まない」 そんな悩みをお持ちではありませんか？ 実はそれ、反り …
【自覚なき歪み】は腰痛悪化のサイン！今すぐできる簡単改善ストレッチ
2025年7月20日 腰痛分離症ヨガ体幹トレーニング姿勢矯正首しわAI姿勢分析腰椎すべり症ピラティスプランク猫背慢性腰痛ジム痛みインナーマッスル反り腰運動大腰筋生活習慣ヘルニアタンパク質リハビリジム全てエクササイズ腹式呼吸姿勢改善スロートレーニングリハビリフィットネス腰ダイエット体の使い方理学療法士扁平足運動療法丹田加圧トレーニング足筋膜リリースマッサージ足のアーチドローイン体質改善関節トレーニング膝梨状筋症候群Ｘ脚腹筋内臓脂肪巻き肩肩首自律神経治療背筋マッケンジー体操五十肩腹横筋肩こり更年期障害リハビリ下半身太りストレッチ腸腰筋筋膜パーソナルトレーニングスクワット整形外科足首重心
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 今回は、前傾タイプの方に向けた解説です。骨盤前傾は、反り腰や腰痛の原因となるだけでなく、下腹部のぽっこりお腹にも繋がります。骨盤の歪みをチェックして簡 …
【左腰】片側だけが痛い！？腰の筋肉のアンバランスが原因！？
2025年7月17日 マッサージ背筋姿勢改善巻き肩ウエイトトレーニングぎっくり腰パーソナルトレーニングエクササイズo脚運動療法ストレッチ肩リハビリジム座骨神経痛ピラティス体の使い方Ｘ脚ドローイン重心腹横筋リハビリフィットネス脊柱管狭窄症慢性疲労梨状筋症候群リハビリ内臓脂肪腸腰筋全て腰痛分離症整形外科マッケンジー体操腰腰椎すべり症生活習慣猫背ファスティング歩き方AI姿勢分析足しびれ体幹筋トレスクワット運動膝痛慢性腰痛膝痛み体幹トレーニングタンパク質下半身太りダイエット首大腰筋扁平足インナーマッスル体幹スロートレーニング足首筋膜リリース足のトラブル正しい座り方腹式呼吸足のアーチアウターマッスル丹田加圧トレーニング首しわセルフストレッチ肩こりあんま腹筋ヘルニア体質改善関節トレーニング更年期障害肩甲骨筋膜
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす …
【頑固な肩こり】が劇的に軽くなるエクササイズ
2025年7月12日 肩こり体幹筋トレ反り腰脚やせ筋膜リハビリジムAI姿勢分析ダイエット運動療法痛み扁平足リハビリフィットネス梨状筋症候群筋膜リリースドローイン大腰筋足のアーチ丹田セルフストレッチ更年期障害中性脂肪腹式呼吸体質改善体の使い方パーソナルトレーニング歩き方理学療法士巻き肩全てヨガ下半身太りo脚運動五十肩スクワット腰ピラティスＸ脚スロートレーニングストレッチ猫背矯正膝リハビリ関節トレーニング重心インナーマッスル首足首整形外科腹横筋アウターマッスル手首生活習慣猫背腸腰筋正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩こりがひどい時、肩を回したりもんだりしていませんか？ でも実は、肩そのものをいくら動かしても、根本的な解消につながらない場合が多いのです。原因は、固まった背骨や、動きづらくなった肋 …
【美脚】太ももの前側を柔らかくするストレッチ
2025年6月30日 重心スクワット下半身太り理学療法士体幹トレーニング全て足首o脚AI姿勢分析プランク腰生活習慣Ｘ脚インナーマッスル足体幹筋トレリハビリ足のトラブル姿勢改善膝足のアーチリハビリジム整形外科セルフストレッチダイエットツイストプランク首リハビリフィットネス反り腰エクササイズ筋膜リリース脚やせ正しい座り方体幹体の使い方更年期障害運動療法筋膜運動体質改善慢性疲労パーソナルトレーニングドローイン外反母趾スロートレーニング巻き肩ヨガ内臓脂肪浮き指関節トレーニングストレッチピラティス歩き方腹式呼吸予防医療
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 太ももの前側が張ってしまう主な原因は、反り腰の姿勢が大きく関係しています。反り腰は女性に多く見られる姿勢で、骨盤が前に傾き（前傾）、背骨のカーブが大きくなっている状態のことをさします …
