あんま
【左腰】片側だけが痛い!?腰の筋肉のアンバランスが原因!?
2025年7月17日 巻き肩ウエイトトレーニングぎっくり腰パーソナルトレーニングエクササイズo脚運動療法ストレッチ肩リハビリジム座骨神経痛ピラティス体の使い方X脚ドローイン重心腹横筋リハビリフィットネス脊柱管狭窄症慢性疲労梨状筋症候群リハビリ内臓脂肪全て腸腰筋腰痛分離症整形外科マッケンジー体操腰腰椎すべり症生活習慣猫背ファスティング歩き方足AI姿勢分析しびれ体幹筋トレスクワット運動膝痛膝慢性腰痛痛み体幹トレーニングタンパク質下半身太り首ダイエット大腰筋扁平足インナーマッスル体幹スロートレーニング足首正しい座り方筋膜リリース足のトラブル腹式呼吸足のアーチアウターマッスル丹田加圧トレーニング首しわ肩こりセルフストレッチあんま腹筋ヘルニア体質改善関節トレーニング筋膜更年期障害肩甲骨マッサージ背筋姿勢改善
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす …
【ダイエット】痩せるために大切なポイント
2024年12月25日 パーソナルトレーニング姿勢改善ファスティングストレッチ全てヨガツイストプランク副交感神経重心セルフストレッチ肩こりピラティス脚やせ有酸素運動エクササイズ脊柱管狭窄症関節トレーニング体の使い方腹式呼吸丹田成長ホルモン理学療法士あんまウォーキング腹横筋整形外科トレーニング腸腰筋ダイエットスクワット姿勢矯正腸内環境リバウンド脂肪燃焼効果筋膜リリースインナーマッスル猫背デトックス体質改善睡眠障害正しい姿勢反り腰オートファジー巻き肩AI姿勢分析
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ここでは、なかなか痩せない人に向けて、痩せるために大切なポイントを紹介。自身のライフスタイルに合わせて、取り入れやすいことから試してみよう。 痩せるために大切なポイント 筋トレと有酸 …
腰痛の原因”は男女で違う!男性に多い腰痛の原因&予防策
2024年8月19日 スクワット重心マッサージ生活習慣全て姿勢矯正腰猫背筋膜ダイエット反り腰AI姿勢分析座骨神経痛筋膜リリース慢性腰痛脊柱管狭窄症自律神経セルフストレッチトレーニング腰痛分離症更年期障害ツボリバウンド腰椎すべり症パーソナルトレーニング体幹体質改善椎間板ヘルニアヨガ丹田セルフケア巻き肩針灸ピラティスエクササイズストレッチあんま
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰痛の原因”は男女で違う!男性に多い腰痛の原因&予防策 意外と多い「腰痛」のお悩み。何をするにも痛みがつきまとって、動くのがしんどい時もあるでしょう。そんな腰痛ですが、実は男女で原因 …
朝のルーティン!簡単エクササイズ!
2024年4月24日 ツボ生活習慣スロートレーニングエクササイズ全て体幹筋トレ有酸素運動ダイエット筋膜トレーニング無酸素運動運動筋膜リリーススクワット針灸リバウンド加圧トレーニングあんまウォーキング体質改善筋肉アップ自律神経マッサージ巻き肩関節トレーニング更年期障害姿勢矯正腸内環境頭痛ウエイトトレーニングパーソナルトレーニング猫背デトックス重心AI姿勢分析ヨガ反り腰ファスティング慢性腰痛ピラティス体幹腸内細菌セルフストレッチ丹田酵素
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 朝のルーティーンの一つとして簡単なエクササイズを行いましょう。 その理由は、その日の体調や最近の状態を把握し、管理することができるから。 動きが悪い時は「前日に食べすぎた?」「座りっ …











