ツイストプランク
体幹強化＆くびれ作りができるツイストプランク
2024年11月25日 体質改善AI姿勢分析更年期障害インナーマッスル巻き肩慢性腰痛全てパーソナルトレーニングアウターマッスルファスティングストレッチセルフストレッチ肩こりヨガ正しい姿勢糖質制限重心エクササイズ腹式呼吸ピラティス姿勢改善タンパク質体の使い方理学療法士体幹副交感神経o脚生活習慣丹田スロートレーニングＸ脚体幹筋トレ成長ホルモン整形外科腹筋腹横筋ダイエットスクワット姿勢矯正ツイストプランクトレーニング腸腰筋筋膜リリース体幹トレーニング猫背リバウンド遠心性収縮猫背矯正反り腰ウォーキング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 一刻も早く身体を引き締めたい！ そんな人におすすめの１ポーズといえばやっぱり「プランク」。 「ツイストプランク」は、道具なしで気軽に始めることができ、複数の効果が期待できるエクササイ …
