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タグ : #歩き方改善

【100歳まで自立して動き】その1万歩、体を壊してます

2026年4月29日

その1万歩、実は「痛み」を貯金していませんか？ 「健康のために毎日1万歩」 とても素晴らしい習慣です。   しかし―― その歩き方、本当に体にとって“プラス”になっていますか？   実は、歩数だけにこ …

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1万歩歩く習慣の落とし穴を示す図。悪い歩き方（猫背・すり足・反り腰）が腰や膝の痛みにつながる様子と、正しい歩行のポイントを解説した健康ポスター。 キャプション その1万歩、未来の体を守れていますか？

【令和の虎出演】動けない長生きか、歩ける人生か

2026年3月31日

動けない長生きか、歩ける人生か はじめに 「長生きしたい」と願う人は多い。 しかし現実は、長く生きても“自由に動けない時間”がある。   問題は寿命ではない。 “どれだけ長く動けるか”です。 第1章　長生き＝幸 …

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動けない高齢者と元気に歩く高齢夫婦を対比し、「動けない長生きか、歩ける人生か」と強調した健康啓発画像

【令和の虎出演】その猫背、膝と腰を壊す準備できてます

2026年3月30日

その猫背、“歩けなくなるサイン”です。 はじめに   「最近、背中が丸くなってきた」 「歩くのが遅くなった気がする」   それはただの加齢ではありません。 “歩けなくなる前兆”です。   多 …

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猫背の中年女性が膝と腰の痛みを抱え、「その猫背、膝と腰を壊す準備万端です」「放置すれば歩けなくなる」と警告する健康啓発画像

【令和の虎出演】痛みの原因は筋肉ではない

2026年3月13日

【痛みの原因は筋肉ではない】 はじめに   膝が痛い。 腰が痛い。 肩が上がらない。   こうした不調が出ると、多くの人はこう言われます。   「筋力をつけましょう」   確かに筋 …

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筋トレしても痛みが治らない理由を示したシンプルな図。原因は筋肉だけではなく体の使い方であることを説明している。

60代女性へ — “自覚なき歪み”は、まず“みること”から始まります。

2026年2月6日

「特に痛みはないし、まだ大丈夫」 そう思って過ごしているうちに、 実は少しずつ “身体の使い方” が変わっていることがあります。 60代の方からよくいただくご相談が、   肩の高さが左右で違う   片 …

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60代女性が鏡の前で自分の姿勢を確認している様子のイラスト。肩の高さや足の向き、靴底の減りなど“自覚なきゆがみ”をチェックするポイントが描かれている。
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