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血糖値

お茶を飲んで健康に!

2024年5月5日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日本人にとってなじみ深い「お茶」。 お茶は、水分補給だけでなく、食事からデザートまでいろんな食事に合うので飲みやすいですよね。 実は、お茶の種類によって異なる健康効果があることをご存 …

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【健康まめ知識】若い世代でも要注意の「高血圧」

2024年2月10日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 若い世代でも要注意の「高血圧」 健康診断や家庭での血圧測定によって分かる「高血圧」 一般に血圧は、高齢になるほど高くなる傾向があります。 しかし、日本では、30歳代、40歳代の比較的 …

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【健康まめ知識】質の良い睡眠をとって健康生活を送りましょう

2024年1月15日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 質の良い睡眠をとって健康生活を送りましょう 私たちの生活にとって欠かせない睡眠。   では、どうして睡眠が必要なのでしょうか？   その理由は、主に脳や体の疲れを …

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【健康まめ知識】足裏でわかる!内臓低下のサイン！

2023年12月29日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   足裏は体と心の状態が現れる!チェックを習慣にしてみよう 足裏の色やしわを見れば体の不調や精神状態が一目瞭然。足裏全体がピンク色 だと健康状態は良好と考えられています。日 …

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【健康まめ知識】生活習慣病改善にはバランスのよい食生活!

2023年7月2日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 バランスのよい食生活 生活習慣病改善には運動（速歩）バランスのよい食生活が基本です。特に、塩分とアルコールの摂りすぎは一般的に注意が必要です。   ●塩分 日本人は塩分を多 …

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