肩こり
【デスクワークでお尻がカチカチ】悪姿勢・腰痛・ぽっこりお腹の元凶「硬いお尻」をほぐすストレッチ
2025年3月28日 ストレッチ肩こり整形外科エクササイズ重心ツイストプランク筋膜姿勢矯正体の使い方運動療法ぎっくり腰運動猫背慢性疲労ドローイン脊柱管狭窄症スロートレーニング反り腰マッケンジー体操腰痛分離症関節トレーニング下半身太り腰椎すべり症腹横筋スクワット更年期障害椎間板ヘルニア腸腰筋首コリインナーマッスルパーソナルトレーニング大腰筋体質改善ヘルニア全てヨガ腹式呼吸AI姿勢分析巻き肩正しい姿勢腰ピラティス理学療法士慢性腰痛五十肩姿勢改善首マッサージ肩甲骨
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 長時間のデスクワークなど、座り姿勢が長い時間続くと、お尻の筋肉は硬くなります。お尻の筋肉が硬くなると、骨盤が傾いて姿勢も悪く。股関節の動きの悪さの原因にもつながります。硬くなったお尻 …
腕の疲れや太さはスマホ・パソコンの使いすぎが原因かも！？
2025年3月27日 全て脚やせマッサージスロートレーニング緊張型頭痛首ストレッチ運動療法リハビリ関節トレーニング寝違え手首重心ドローイン整形外科腹横筋正しい座り方姿勢矯正腸腰筋首コリ肩こり猫背自律神経失調症筋膜筋膜リリーススマホ肘反り腰睡眠障害スクワットしびれ更年期障害AI姿勢分析体質改善インナーマッスル大腰筋ヨガスマホ首巻き肩頚椎症横隔膜生活習慣体幹五十肩正しい姿勢腹式呼吸肩関節周囲炎姿勢改善理学療法士運動エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日々のスマートフォン操作やパソコン作業で、無自覚のまま張ってしまっているのが手や腕。簡単な腕ほぐしで、張りや疲れをとっていきましょう。 ■腕は思った以上に疲れている!? 長時間のパソ …
【腰痛】股関節の柔軟性アップは日常を快適に過ごすカギ！寝る前におすすめ股関節ほぐしエクササイズ
2025年3月13日 歩き方整形外科腹横筋慢性疲労全てダイエット猫背腸腰筋腰筋膜リリース反り腰生理痛肩こりパーソナルトレーニングAI姿勢分析リバウンドぎっくり腰慢性腰痛体質改善スクワット腰椎すべり症体幹筋トレスマホ首肩関節周囲炎インナーマッスル椎間板ヘルニアセルフストレッチストレッチ筋肉痛横隔膜デトックス丹田体の使い方重心正しい姿勢理学療法士運動寝違え姿勢改善マッサージ副交感神経運動療法リハビリ関節トレーニング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 股関節の硬さは放っておくと腰痛や姿勢の崩れ、疲れやすさの原因になることもあります。そこで今回は寝る前におすすめの股関節ほぐしエクササイズをご紹介します。 ■股関節が硬くなる原因 股関 …
ツライ【肩こり】…原因は！？姿勢をみるみるよくするストレッチのやり方
2025年3月12日 五十肩ヨガスマホ肘姿勢矯正肩関節周囲炎眼精疲労全てピラティス猫背セルフストレッチストレッチスクワット正しい座り方生活習慣頭痛インナーマッスル肩こり肩甲骨重心頚椎症筋膜スロートレーニングエクササイズ正しい姿勢椎間板ヘルニア首コリ体の使い方姿勢改善腹式呼吸肩緊張型頭痛運動療法理学療法士AI姿勢分析筋膜リリースドローインマッサージ慢性腰痛体質改善更年期障害リハビリスマホ首巻き肩慢性疲労パーソナルトレーニング整形外科
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 手元をずっと眺めたり、長時間パソコンを覗き込むことによる『巻き肩』が原因で、体がさまざまな不調を起こします。 現代人に増えている巻き肩とは？ 肩が前に出て、体の内側に巻いている状態の …
