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肩こり

眼の健康のためにとりたい食べ物とは？

2024年4月11日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 眼の疲れの対策は休息が一番ではありますが、眼の健康のためにはどのような食べ物をとるのがいいのでしょうか。   ★ビタミンAを含む食べ物★ ビタミンAは網膜細胞の保護作用や、 …

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水の中で身体を動かす4つのメリット！

2024年4月10日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 水泳は手の指先からつま先まで全身を動かすので、エネルギーの消費効率がとても良い運動です。 泳げない人でも水の中を歩くだけで負荷がかかり、エネルギーを消費するので、ダイエットにもおすす …

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【健康まめ知識】背骨を意識して動いてみよう！

2024年3月18日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 背骨を意識して動いてみよう！ 背骨を柔軟に保つためには、背骨を意識して動かせるようにしておきましょう。 初めは少ししか動かなくてもよいので、胸を大きく動かすよりも、背骨一つ一つを順番 …

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【健康まめ知識】肩こりにアボカド！！

2024年3月16日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩こりにアボカド！！ 老若男女問わず、人気の食品「アボカド」。 肌荒れの改善や潤い美白効果 以外にも、豊富な食物繊維 、肝臓を癒す力。 また動脈硬化予防などが期待できたり、知れば知る …

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【健康まめ知識】筋肉痛ってどうして起こってしまうかご存じですか？

2024年3月8日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋肉痛ってどうして起こってしまうかご存じですか？ 筋肉痛とは、運動によって生じる筋肉の痛みです。 以前は、激しい運動をすると筋肉に疲労物質である乳酸がたまり、筋肉痛を引き起こすと考え …

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