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腎臓

【40代からの姿勢矯正】無自覚な人も多い「猫背」！胸椎ストレッチで猫背改善！

2025年5月27日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 鏡や写真を見て自分の姿勢に驚いた、という人はいませんか？　猫背だったり肩や背中がガチガチという人は、背骨の上部である胸椎の動きが悪くなっているかもしれません。胸椎を動かすエクササイズ …

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甘いものが止まらない時に足りていない栄養素

2024年4月18日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 生理前でもないのに、どうしても甘いものが止まらない時ありませんか？？ ある栄養素が足りていない時、身体は甘いものを欲したりします。 その栄養素は【タンパク質】です！ タンパク質の元は …

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水分補給の大切さと飲むタイミングとは

2024年3月21日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 水分補給の大切さと飲むタイミングとは 今回は水分補給の大切さについて書きたいと思います！ 〈水分補給の大切さと飲むタイミング〉 水は、血液や皮膚・筋肉・臓器・骨などあらゆる場所にあり …

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【健康まめ知識】睡眠中に足がつって目が覚める！

2024年3月5日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 睡眠中に足がつって目が覚める。スポーツの最中に足がつるー。 こんな経験はありませんか？ 一見、単なる「足のつり」かもしれませんが、実は様々な要因があり、時には何らかの病気の予兆となっ …

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【健康まめ知識】若い世代でも要注意の「高血圧」

2024年2月10日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 若い世代でも要注意の「高血圧」 健康診断や家庭での血圧測定によって分かる「高血圧」 一般に血圧は、高齢になるほど高くなる傾向があります。 しかし、日本では、30歳代、40歳代の比較的 …

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