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月別アーカイブ: 2023年8月

【健康まめ知識】眠気覚ましのツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 眠気覚ましのツボ ■ 中衝(ちゅうしょう) 中衝は、眠気覚ましで有名なツボ。中指の爪の人差し指側の生え際から、2mm程度下にある部分のことです。 反対の手の親指と人差し指でつまみ、イ …

【健康まめ知識】頭も首肩も軽くなる!眠さスッキリのツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 頭も首肩も軽くなる!眠さスッキリのツボ ⬛風池(ふうち) 風池は、首こり&肩こりや頭痛で不快な気分の時に試したいツボ。 首後ろの生え際の窪みの中で一番へこんでいる部分のことを指します …

【健康まめ知識】疲れ目や眠気対策のツボ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   【目】疲れ目からくる眠気対策のツボ攅竹と晴明 ⬛攅竹(さんちく) 攅竹は、眼精疲労や頭痛を和らげる効果も期待できるツボ。眉毛の鼻側の端にある大きくへこんでいる部分のこと …

【健康まめ知識】1日1回足首のセルフストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 1日1回足首のセルフストレッチ🦶   足首は複雑に動かせる関節ですが、日常の歩行では、前後方向に軽く動かすだけで、十分に動かされません。 だんだん動きが悪くなるとつまずきの …

【健康まめ知識】股関節の柔らかくするセルフストレッチ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。   股関節の固さにお悩みの人必見 座って行う無理のない簡単ストレッチで、 柔軟性がアップする方法をお伝えします。 ■股関節が硬くなりやすい人とは 体の重要な役割を担っている …

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