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脱水

効率的なダイエットの合言葉。基礎代謝を上げる6つの方法！水分を補給する

2024年9月12日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 基礎代謝を上げて効率的にダイエットする。 4回目です。 基礎代謝を高める最もシンプルな方法の1つは、常に水分補給すること。 「体が脱水気味になると、肝臓を含む臓器の機能が低下し、それ …

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カラダに入る水分の40%は食事から！

2024年8月31日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 熱中症予防は、発生の元となる「暑さ・蒸し暑さ」と「脱水症」を防ぐことが重要です。熱中症になったときの対処法を知ることももちろん大切ですが、日常生活で対策を行うことがもっとも重要なポイ …

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暑い日のお酒、どんなデメリットがある？「1杯」に潜む危険

2024年7月10日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 BBQやビアガーデンなど、キンと冷えたお酒がおいしく感じる夏。つい飲みすぎてしまう方も多いのではないでしょうか。しかし、夏の飲酒には多くの危険が潜んでいます。 夏の飲酒は脱水になりや …

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突然の痛みで叩き起こされる…「夜中のこむら返り」のシグナルとは

2024年4月25日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 先日睡眠中に足がつった。突然激しい痛みを感じて跳び起きました。筋が引きつることを「こむら返り」とも言いますよね。 今回のように眠っている時のこむら返りは、完全に睡眠妨害となります。何 …

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【健康まめ知識】身体の○％は水分！？水分補給の重要性

2024年1月19日

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 身体の○％は水分！？水分補給の重要性 水分補給はこまめに摂っていますか？ 今日は水分補給についてお話ししようと思います。 水分の不足は運動時に以下のような問題が起きます。 &nbsp …

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