頚椎症
【五十肩】肩周りの筋肉をほぐすのがポイント！負担をかけないストレッチ
2025年6月16日 肩整形外科全て猫背頚椎症腰AI姿勢分析首コリ運動療法パーソナルトレーニング足スマホ首四十肩ドローインピラティス首五十肩首しわジム肩こり肩関節周囲炎筋膜エクササイズ椎間板ヘルニア体の使い方ストレッチリハビリジム運動しびれ緊張型頭痛重心リハビリフィットネススロートレーニング痛み慢性疲労関節トレーニング腹式呼吸
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ある日突然やってくる肩関節まわりの痛み。「洋服の脱ぎ着をすると肩が痛む……」なんて自覚がある人は、五十肩かもしれません。強い痛みを感じるときは安静にしておくべきですが、痛みが軽快され …
【慢性頭痛】毎日のルーティンでを緩和する方法！
2025年6月11日 ジム腹式呼吸エクササイズ重心ドローイン生活習慣理学療法士寝違え歩き方背筋マッサージ慢性疲労首しわ全て整形外科首肩姿勢矯正手首猫背スクワットリハビリジム正しい座り方AI姿勢分析反り腰インナーマッスル筋膜リリースリハビリフィットネス肩こりスマホ首首コリ頚椎症更年期障害筋膜体質改善正しい姿勢パーソナルトレーニング椎間板ヘルニア巻き肩姿勢改善ヨガしびれ肩甲骨ストレッチ運動療法
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 多くの人が悩んでいる頭痛。頭痛の原因はさまざまですが、今回は寝る前におすすめの頭痛予防・緩和ストレッチをご紹介します。 ■頭痛の種類と原因 1.片頭痛 脳の血管が急激に拡張して起きる …
【ガチガチ肩こり】がさらに悪化する前にやって欲しい（肩こりストレッチ）
2025年6月4日 ストレッチリハビリフィットネス理学療法士頭痛スロートレーニングリハビリ頚椎症重心猫背姿勢改善肩反り腰運動療法更年期障害AI姿勢分析ドローインパーソナルトレーニング全てストレートネック首コリスマホ肘肩こり体質改善生活習慣筋膜肩甲骨巻き肩痛みエクササイズ五十肩リハビリジム腹式呼吸緊張型頭痛
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 なかなか解消しないしつこい肩のこりを放置してしまっている方も多いかと思いますが、今回は「肩のこりを放置しないほうがいい理由」と肩まわりのこりをほぐすお勧めのストレッチをご紹介します。 …
筋肉量は50代から急激に下降！【肩こり・背中のはりは筋肉の衰えが原因かも】手軽にできるエクササイズ
2025年5月28日 リハビリ整形外科エクササイズ運動猫背緊張型頭痛リハビリジム反り腰慢性疲労筋膜リリースリハビリフィットネス更年期障害パーソナルトレーニング体質改善インナーマッスルヨガAI姿勢分析巻き肩頚椎症ピラティス全てストレートネック五十肩正しい姿勢腹式呼吸スマホ首重心姿勢改善生活習慣理学療法士運動療法
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩甲骨を支えている筋肉は、首や腕、背中、お腹を支える筋肉ともつながっています。肩こりや背中のはりを感じる人は、もしかしたら肩甲骨の動きが悪くなっているかもしれません。筋肉量は50代か …
【40代からの姿勢矯正】無自覚な人も多い「猫背」！胸椎ストレッチで猫背改善！
2025年5月27日 巻き肩緊張型頭痛ピラティスインナーマッスルリハビリ腹横筋マッケンジー体操ストレッチ全て体幹筋トレアウターマッスル整形外科腸腰筋歩き方重心腰足のアーチ頚椎症姿勢矯正スクワット正しい座り方腹筋正しい姿勢反り腰セルトニンバストアップ座骨神経痛姿勢改善AI姿勢分析リハビリジム体幹トレーニング椎間板ヘルニア運動ツイストプランクリハビリフィットネスダイエットプランク痛みタンパク質脚やせ筋膜リリースパフォーマンス大腰筋スロートレーニング運動療法セルフストレッチ更年期障害猫背矯正腹式呼吸関節トレーニングドローインリバウンドエクササイズパーソナルトレーニング反り腰矯正理学療法士腎臓中性脂肪体質改善体の使い方ヨガ胸式呼吸マッサージスマホ肘
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 鏡や写真を見て自分の姿勢に驚いた、という人はいませんか？ 猫背だったり肩や背中がガチガチという人は、背骨の上部である胸椎の動きが悪くなっているかもしれません。胸椎を動かすエクササイズ …
