月別アーカイブ: 2025年2月
【下半身太り】とおさらば。効果的に【下半身ダイエット】を実現する食事＆運動のポイント 。
2025年2月26日 ピラティススクワット整形外科下半身太り腹筋プランク猫背有酸素運動インナーマッスル反り腰腹横筋アウターマッスル丹田腸腰筋正しい姿勢体質改善早食い姿勢改善ストレッチ脂肪燃焼効果全て運動療法重心AI姿勢分析正しい座り方皮下脂肪ダイエット慢性腰痛筋膜内臓脂肪筋膜リリースエクササイズ腹式呼吸中性脂肪更年期障害体の使い方理学療法士異所性の脂肪
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 下半身太りに悩む方は少なくありません。今回は、栄養学や運動生理学の最新研究を踏まえて、効果的に【下半身ダイエット】を実現する食事＆運動のポイントを紹介します。 ■「食生活」のポイント …
【腰痛】もも裏がカチカチに硬い人は腰痛になりやすい？
2025年2月25日 椎間板ヘルニアパーソナルトレーニングドローイン腸腰筋体質改善大腰筋ヨガ皮下脂肪脂肪燃焼効果巻き肩スクワット腹式呼吸ピラティス内臓脂肪体幹AI姿勢分析ストレッチ体幹トレーニング理学療法士中性脂肪丹田慢性腰痛全て重心プランクマッサージ生活習慣異所性の脂肪ハムストリングス腰インナーマッスル整形外科背筋マッケンジー体操筋膜アウターマッスル姿勢矯正セルフストレッチぎっくり腰正しい姿勢猫背スロートレーニングエクササイズ座骨神経痛姿勢改善反り腰有酸素運動体の使い方脊柱管狭窄症筋膜リリースツイストプランク関節トレーニング腰痛分離症運動療法腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 前屈をする時、もも裏（ハムストリング）の硬さを感じたことはありませんか？ 一見関係がないように思えるかもしれませんが、実は、ハムストリングの柔軟性が失われると腰痛を引き起こしやすくな …
【肩こり】肩こり、眼精疲労…！？ 今すぐ何とかしたい《巻き肩リスク》とは
2025年2月24日 体質改善ドローイン姿勢矯正巻き肩内臓脂肪全て予防医療猫背慢性疲労ストレッチ中性脂肪腰腹横筋反り腰重心冷え症首AI姿勢分析インナーマッスル正しい座り方慢性腰痛頚椎症肩こりセルフストレッチヘルニア筋膜正しい姿勢更年期障害腹式呼吸エクササイズ姿勢改善パーソナルトレーニング理学療法士体の使い方首コリツイストプランクリハビリ緊張型頭痛運動療法整形外科
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「巻き肩」は、現代のライフスタイルによる姿勢の乱れの一つです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで肩が前方に巻き込まれ、肩凝りや頭痛、腰痛といった不調を引き起こします。 …
