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【腰痛】デスクワーク必見!股関節ほぐす!

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 歯磨きと同じように、可動性を広げるモビリティストレッチは毎日の習慣にすべきもの。定期的に行えば、より重いものを持ち上げたり、速く走るのに役立つだけでなく、筋肉や関節の痛みやこわばりを …

【ぽっこりお腹】は股関節ガチガチが原因!?40代以降のお腹引き締めエクササイズ

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 40代以降の女性に多い悩みの一つ、ぽっこりお腹。股関節の硬さが原因かもしれません。 股関節の硬さとぽっこりお腹 座りっぱなしや運動不足からくる「ガチガチ股関節」。股関節が硬くなること …

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