糖質
なぜボディメイクにタンパク質が必要か?
2024年4月7日 全て筋膜トレーニングリバウンド体質改善ストレッチ重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣ウォーキング腸内環境デトックスファスティング酵素糖質制限運動タンパク質レム睡眠ノンレム睡眠入浴副交感神経交感神経リラックススロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮ビタミンミネラルアミノ酸成長ホルモンプロテイン脂肪燃焼効果低酸素運動糖質ジョギングストレス解消AI姿勢分析セルフストレッチツボセルフケアスクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 運動する全ての人にとって「タンパク質」は必要不可欠な栄養素です。 「タンパク質」は様々な食材から摂取することができ、一日の食事で十分に摂れているように思えますが、日本人は普段から「タ …
【健康まめ知識】今話題のファスティングダイエットってなに?~ファスティングがもたらす5つの効果~
2024年3月6日 全て筋膜リバウンドダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣ウォーキング腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限運動スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング低酸素運動糖質ジョギングAI姿勢分析足のトラブルセルフストレッチツボセルフケアエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 今話題のファスティングダイエットってなに?~ファスティングがもたらす5つの効果~ 皆さんは、「ファスティング」という言葉を耳にしたことがありますか? 「ファスティング」とは、短時間の …
【健康まめ知識】女性の痩せすぎは糖尿病リスクも高い
2024年2月13日 全て筋膜トレーニングリバウンド体質改善重心ダイエット筋膜リリース自律神経更年期障害パーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣糖尿病インスリン体幹筋トレウォーキング運動タンパク質白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮腹横筋腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮糖質ジョギングAI姿勢分析セルフストレッチツボセルフケアエクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「痩せているから糖尿病の心配はない」と思う人は多いかもしれません。近年、肥満だけではなく、痩せていても2型糖尿病になる可能性があるという研究が発表されました。 女性の痩せすぎは糖尿病 …
【健康まめ知識】生活習慣病改善にはバランスのよい食生活!
2023年7月2日 全てトレーニング体質改善ダイエットパーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣糖尿病インスリンウォーキング腸内環境デトックスオートファジーファスティング腸内細菌酵素ファイトケミカル糖質制限免疫力骨粗鬆症カルシウム運動タンパク質レム睡眠ノンレム睡眠入浴副交感神経交感神経リラックス白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニングビタミンミネラルアミノ酸アルギニン高血圧低血圧血糖値プロテイン肝臓腎臓アンモニア尿素予防医療レプチン脂肪燃焼効果低酸素運動糖質ジョギング
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 バランスのよい食生活 生活習慣病改善には運動(速歩)バランスのよい食生活が基本です。特に、塩分とアルコールの摂りすぎは一般的に注意が必要です。 ●塩分 日本人は塩分を多 …
【健康まめ知識】年を取ると筋肉はどうなる?
2023年6月9日 全て筋膜ぎっくり腰座骨神経痛脊柱管狭窄症腰痛分離症腰椎すべり症椎間板ヘルニア大腰筋変形性膝関節症治療リハビリ整形外科姿勢矯正体幹トレーニング体質改善筋膜リリースパーソナルトレーニングヨガピラティス生活習慣変形性股関節症腹筋背筋カルシウム運動タンパク質白筋赤筋スロートレーニング有酸素運動無酸素運動運動加圧トレーニング筋肉アップ関節トレーニングウエイトトレーニング筋肥大等尺性収縮等張性収縮成長ホルモン腹横筋腸腰筋多裂筋遠心性収縮求心性収縮糖質
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 本日は当院でよく聞かれる 「歳を取っていますが筋肉つくんですか?」 素朴な疑問にお答えします。 筋トレを始めるのが遅かったという人は「筋肉がつきづらい」と感じているかも知れません。 …