体幹
【左腰】片側だけが痛い！？腰の筋肉のアンバランスが原因！？
2025年7月17日 タンパク質下半身太り首ダイエット大腰筋扁平足インナーマッスル体幹スロートレーニング足首正しい座り方筋膜リリース足のトラブル腹式呼吸足のアーチアウターマッスル丹田加圧トレーニング首しわ肩こりセルフストレッチあんま腹筋ヘルニア体質改善関節トレーニング筋膜更年期障害肩甲骨マッサージ背筋姿勢改善巻き肩ウエイトトレーニングぎっくり腰パーソナルトレーニングエクササイズo脚運動療法ストレッチ肩リハビリジム座骨神経痛ピラティス体の使い方Ｘ脚ドローイン重心腹横筋リハビリフィットネス脊柱管狭窄症慢性疲労梨状筋症候群リハビリ内臓脂肪全て腸腰筋腰痛分離症整形外科マッケンジー体操腰腰椎すべり症生活習慣猫背ファスティング歩き方足AI姿勢分析しびれ体幹筋トレスクワット運動膝痛膝慢性腰痛痛み体幹トレーニング
こんにちは! リハビリジム彩【IRODORI】理学療法士の臼井です。 腰の痛みや柔らかさに左右差があり、腰が重だるい・不快感があると感じる人は、腰の深層筋「腰方形筋」が硬くなっているかもしれません。心地よく腰回りを伸ばす …
【最近、腕が上げづらい？！】広背筋の硬さが原因かも？
2025年7月16日 膝ストレッチ大腰筋ツイストプランク反り腰足首首重心エクササイズ腹式呼吸生活習慣脚やせ予防医療首しわ正しい座り方体の使い方ジム理学療法士運動療法肩肩こりマッサージドローイン腹横筋筋膜プランクo脚内臓脂肪腸腰筋リハビリジム脊柱管狭窄症ダイエット猫背矯正Ｘ脚中性脂肪体幹リハビリフィットネス腰痛分離症筋膜リリースインナーマッスル梨状筋症候群治療ファスティング異所性の脂肪体質改善自律神経失調症腰椎すべり症更年期障害アウターマッスルリハビリ運動マッケンジー体操全て巻き肩AI姿勢分析浮き指パーソナルトレーニングヘルニア整形外科スロートレーニング歩き方腰五十肩慢性腰痛家事ヨガ正しい姿勢姿勢矯正加圧トレーニング膝痛足肩関節周囲炎フィットネス痛みピラティス姿勢改善猫背関節トレーニング下半身太り
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 ふとした時に『あれ？腕が前より上げづらい？？』そんな風に感じたことはありませんか？腕を上げるという動作は肩周りや腕の筋肉の力だけでなく、背中の筋肉「広背筋」の柔軟性も大いに関係があり …
ぐっすり眠る鍵はふくらはぎにあり！「セルフふくらはぎほぐし」
2025年7月13日 変形性股関節症熱中症肩こり腹横筋膝痛整形外科猫背矯正筋膜関節痛下半身太り猫背エクササイズインナーマッスル脊柱管狭窄症腸腰筋足首反り腰ダイエット体の使い方ジムファスティングアウターマッスル浮き指首しわ体幹更年期障害浮腫運動正しい姿勢痛み水分丹田パーソナルトレーニング慢性疲労入浴姿勢改善大腰筋AI姿勢分析体質改善ヨガ全てスロートレーニング脚やせ腹式呼吸慢性腰痛リハビリジム巻き肩ピラティス冷え性腰加圧トレーニング運動療法理学療法士リハビリフィットネスストレッチ足関節トレーニングドローインo脚足のトラブル重心生活習慣スクワット膝予防医療冷え症Ｘ脚セルフストレッチ体幹筋トレプランク首肩歩き方リハビリ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 一見無関係に思えるかもしれませんが、ふくらはぎと睡眠には深い関わりがあります。今回は、寝ても疲れが取れないとお悩みの人、睡眠の質を上げたい人におすすめ！ふくらはぎをほぐして快眠へ導く …
【美脚】太ももの前側を柔らかくするストレッチ
2025年6月30日 重心スクワット下半身太り理学療法士体幹トレーニング全て足首o脚AI姿勢分析プランク腰生活習慣Ｘ脚インナーマッスル足体幹筋トレリハビリ足のトラブル姿勢改善膝足のアーチリハビリジム整形外科セルフストレッチダイエットツイストプランク首リハビリフィットネス反り腰エクササイズ筋膜リリース脚やせ正しい座り方体幹体の使い方更年期障害運動療法筋膜運動体質改善慢性疲労パーソナルトレーニングドローイン外反母趾スロートレーニング巻き肩ヨガ内臓脂肪浮き指関節トレーニングストレッチピラティス歩き方腹式呼吸予防医療
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 太ももの前側が張ってしまう主な原因は、反り腰の姿勢が大きく関係しています。反り腰は女性に多く見られる姿勢で、骨盤が前に傾き（前傾）、背骨のカーブが大きくなっている状態のことをさします …
【更年期世代】のための骨盤ケアで健康生活を保つ！
2025年6月9日 ダイエット腹横筋アウターマッスル筋膜リリース全て腸腰筋正しい姿勢更年期障害腰姿勢改善ヨガ筋膜運動療法ピラティスリハビリジム理学療法士AI姿勢分析体幹ドローインリハビリフィットネスo脚体質改善内臓脂肪生活習慣リハビリエクササイズ巻き肩歩き方体幹筋トレ整形外科五十肩下半身太り姿勢矯正スクワット重心スロートレーニング猫背プランク加圧トレーニング反り腰インナーマッスル
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 生理や出産、女性の一生と切っても切り離せない骨盤の重要性。40代以降、骨盤の健康が生活の質を決めるといっても過言ではありません。ボディメイクから更年期症状の緩和まで、骨盤ケアはいいこ …
