体幹
腕の疲れや太さはスマホ・パソコンの使いすぎが原因かも！？
2025年3月27日 正しい座り方姿勢矯正腸腰筋首コリ肩こり猫背自律神経失調症スマホ肘筋膜筋膜リリース反り腰睡眠障害スクワットしびれ更年期障害AI姿勢分析インナーマッスル体質改善大腰筋ヨガスマホ首頚椎症巻き肩横隔膜生活習慣体幹正しい姿勢五十肩腹式呼吸姿勢改善肩関節周囲炎理学療法士運動エクササイズ脚やせ全てマッサージスロートレーニング緊張型頭痛運動療法首ストレッチリハビリ関節トレーニング寝違えドローイン手首重心整形外科腹横筋
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 日々のスマートフォン操作やパソコン作業で、無自覚のまま張ってしまっているのが手や腕。簡単な腕ほぐしで、張りや疲れをとっていきましょう。 ■腕は思った以上に疲れている!? 長時間のパソ …
【つらい腰痛】諦めないで！腰痛改善ストレッチ
2025年3月24日 腰痛分離症更年期障害運動療法腹横筋ストレッチこむら返り腰椎すべり症パーソナルトレーニングマッケンジー体操腸腰筋重心椎間板ヘルニアヨガ歩き方スクワット大腰筋AI姿勢分析体幹トレーニング腹式呼吸生活習慣体幹慢性腰痛全て猫背矯正理学療法士腹筋丹田腰インナーマッスルマッサージエクササイズ正しい立ち上がり方ダイエットアウターマッスル整形外科筋膜筋膜リリース正しい姿勢姿勢矯正運動首コリ体の使い方ぎっくり腰姿勢改善猫背タンパク質体質改善慢性疲労脊柱管狭窄症反り腰関節トレーニング巻き肩
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の張りや違和感…仕方ないと諦めていませんか？腰回りは、姿勢作りにも関わる、とても大切な部分です。今回は、寝る前におすすめの腰回りを緩めるストレッチをご紹介します。 ■腰痛になる原因 …
【体質改善】体を変えるにはまず「下半身の筋トレ」が必要！？
2025年3月16日 理学療法士丹田エクササイズ筋膜リリースo脚運動体の使い方Ｘ脚加圧トレーニング更年期障害リハビリ関節トレーニング体質改善パーソナルトレーニング猫背ウエイトトレーニング巻き肩スクワットヨガ反り腰成長ホルモン重心体幹トレーニングピラティス腹横筋インナーマッスル腸腰筋アウターマッスル腹筋姿勢改善AI姿勢分析脚やせ全て体幹セルフストレッチダイエット下半身太り
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋トレ=ムキムキな体づくり、と思われがちですが、実は健康や美容にも欠かせません。年齢とともに体型が崩れたり、疲れやすくなったりするのは、筋肉の減少が大きな原因なのです。筋肉を味方につ …
【腰痛】もも裏がカチカチに硬い人は腰痛になりやすい？
2025年2月25日 猫背スロートレーニングエクササイズ座骨神経痛姿勢改善反り腰有酸素運動体の使い方脊柱管狭窄症筋膜リリースツイストプランク関節トレーニング腰痛分離症運動療法腹横筋椎間板ヘルニアパーソナルトレーニングドローイン腸腰筋体質改善大腰筋ヨガ皮下脂肪脂肪燃焼効果巻き肩スクワット腹式呼吸ピラティス内臓脂肪体幹AI姿勢分析ストレッチ体幹トレーニング理学療法士中性脂肪丹田慢性腰痛全て重心プランクマッサージ生活習慣異所性の脂肪ハムストリングス腰インナーマッスル整形外科背筋マッケンジー体操筋膜アウターマッスル姿勢矯正セルフストレッチぎっくり腰正しい姿勢
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 前屈をする時、もも裏（ハムストリング）の硬さを感じたことはありませんか？ 一見関係がないように思えるかもしれませんが、実は、ハムストリングの柔軟性が失われると腰痛を引き起こしやすくな …
【太もも痩せ】最短で痩せたい方の筋トレ！
2025年2月4日 ストレッチヨガ脚やせ成長ホルモン重心冷え性全てピラティス運動療法腹横筋筋膜ドローイン腸腰筋大腰筋生活習慣皮下脂肪脂肪燃焼効果スクワット腹式呼吸腹筋内臓脂肪体幹AI姿勢分析体幹トレーニング理学療法士異所性の脂肪ハムストリングス慢性腰痛プランクo脚マッケンジー体操ダイエット猫背矯正Ｘ脚セルフストレッチ筋膜リリースインナーマッスル整形外科有酸素運動体質改善エクササイズアウターマッスル猫背加圧トレーニング巻き肩体の使い方パーソナルトレーニング姿勢改善反り腰筋肉アップ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 膝が見えるスカートを履きたいけど、年齢が見える膝は隠したい…」という方はいませんか？そんな方に向けて今回は、これからは堂々とスカートを履いて歩けるようになるための簡単エクササイズをご …
