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物の持ち方

【健康まめ知識】こむら返りは、肝臓の疲労が原因!?

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 こむら返りは、肝臓の疲労が原因!? こむら返りは、なぜ起こるのでしょうか? 肝臓の疲れと冷えが原因と考えられます。東洋医学では、肝臓の疲れは筋肉に出るとされ、筋緊張が起こった状態を『 …

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こんにちは! 理学療法士の臼井です。 筋肉量が老後を左右する⁉サルコペニア対策で若々しいからだへ 「最近、階段の上り下りがつらくなった」「重い荷物を持つのが困難になった」と思ったことはありませんか? その背後には、知らず …

【健康まめ知識】腰に負担がかからない荷物の持ち方

こんにちは! 理学療法士の臼井です。 何気ない体の使い方が痛みを引き起こす ★荷物の持ち方★ 腰を落として、下半身に力を分散させる 《×》 しゃがまずに、腰だけ曲げて持ち上げると、腰に強く負担がかかる。ぎっくり腰の大きな …

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