こむら返り
【つらい腰痛】諦めないで！腰痛改善ストレッチ
2025年3月24日 大腰筋AI姿勢分析体幹トレーニング腹式呼吸生活習慣体幹慢性腰痛全て猫背矯正理学療法士腹筋丹田腰インナーマッスルマッサージエクササイズ正しい立ち上がり方ダイエットアウターマッスル整形外科筋膜筋膜リリース正しい姿勢姿勢矯正運動首コリ体の使い方ぎっくり腰姿勢改善猫背タンパク質体質改善慢性疲労脊柱管狭窄症反り腰関節トレーニング巻き肩腰痛分離症更年期障害運動療法腹横筋ストレッチこむら返り腰椎すべり症パーソナルトレーニングマッケンジー体操腸腰筋重心椎間板ヘルニアヨガ歩き方スクワット
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 腰の張りや違和感…仕方ないと諦めていませんか？腰回りは、姿勢作りにも関わる、とても大切な部分です。今回は、寝る前におすすめの腰回りを緩めるストレッチをご紹介します。 ■腰痛になる原因 …
運動が苦手な人向き【もむだけでデトックス】片足たった5分で不調を改善できる足もみ
2025年3月23日 整形外科自律神経失調症ストレッチ冷え性糖尿病猫背睡眠障害重心こむら返り反り腰AI姿勢分析インナーマッスル腸内環境足のトラブルエクササイズ運動療法運動体の使い方筋膜リリースドローイン全てスロートレーニング更年期障害マッケンジー体操筋膜関節トレーニングヨガ腹式呼吸予防医療ピラティス理学療法士腹横筋体質改善マッサージ腸腰筋巻き肩生活習慣反射区
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 肩こりや腰痛、頭痛、疲れやすい、冷えやむくみ、更年期の症状、生理痛など、、日常で感じる不調は血液の汚れや老廃物が原因かもしれません。運動が苦手でも片足5分足をもむだけで、血液を綺麗に …
「最近よくつまずく…」！足首の硬さが解消され歩きやすくなる【アキレス腱ストレッチ】
2025年3月21日 腸腰筋リバウンド体幹トレーニングピラティス全て体質改善インナーマッスル筋膜AI姿勢分析巻き肩正しい姿勢生活習慣腹式呼吸ストレッチ姿勢改善体幹筋トレ理学療法士セルフストレッチ重心Ｘ脚エクササイズツイストプランク運動整形外科体の使い方運動療法スロートレーニング姿勢矯正ドローイン関節トレーニング猫背こむら返りマッケンジー体操予防医療反り腰更年期障害歩き方腹横筋トレーニングスクワットパーソナルトレーニング下半身太り
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 しゃがみ込んだ時に地面にかかとがつかない、最近よくつまずいてしまう。そんな人は「足首が硬い」のが原因かもしれません。本日は、足首を柔らかくする簡単なストレッチをお伝えします。 ■足首 …
【足首に注目！】硬い足首が全身に及ぼす影響とは？簡単足首ストレッチ
2025年3月3日 下半身太り全て後脛骨筋反り腰エクササイズ足更年期障害筋膜関節トレーニングこむら返り外反母趾ジョギング体質改善足底筋膜炎しびれ巻き肩筋肉痛生活習慣腹式呼吸AI姿勢分析ストレッチ正しい姿勢扁平足理学療法士重心姿勢改善足のアーチo脚足のトラブル運動療法Ｘ脚冷え症ウォーキング整形外科セルフストレッチ歩き方運動猫背
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 足首を回してみたり、ストレッチをしても硬いままで変化がないことはありませんか？足首の柔軟性は日常生活やスポーツなどさまざまな動きに直結します。今回はしなやかで強い足首を手に入れるエク …
【ダイエット】あなたが痩せない本当の理由「なぜ？ 一日中立ち仕事で体力を使ってるのに、一向に痩せないんですけど？」
2025年1月17日 五十肩副交感神経プランク自律神経自律神経失調症階段の上り方ストレッチスロートレーニング胸式呼吸全て更年期障害水分腸内環境体の使い方重心ウエイトトレーニングインナーマッスル正しい座り方パーソナルトレーニング水分補給デトックス慢性疲労成長ホルモンアウターマッスル筋膜ヨガ水分不足オートファジー低血圧正しい姿勢腹式呼吸ピラティス脂肪燃焼効果丹田ファスティング冷え性プロテイン姿勢改善理学療法士ストレス解消腸内細菌こむら返り予防医療ツイストプランクＸ脚生活習慣AI姿勢分析糖質制限パニック障害腹横筋脚やせ整形外科体幹筋トレ慢性腰痛リバウンド運動スクワットダイエット腸腰筋運動療法姿勢矯正腹筋体質改善レム睡眠ホルモン筋膜リリースお通じドローイン猫背セルフストレッチ巻き肩入浴体幹トレーニング本八幡更年期便秘グルテンフリー反り腰エクササイズ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 「立ち仕事をしてるのだから、デスクワークの人より痩せていいはず」と思っている人、多いはず。でも実際はむしろ逆のような気もしたり…？ 本当のところはどうなんだろうか？ あなたの立ち姿勢 …
