【理学療法士が解説】筋トレ嫌いでも100歳まで歩ける！本当に必要なのは「鍛える前に戻す」こと
運動しているのに改善しない…。その原因は筋力不足ではなく、身体の使い方かもしれません。鍛える前に検査を行い、自分の身体を知ることが改善への第一歩です。
こんにちは。
本八幡の整体院 彩（IRODORI）院長、理学療法士の臼井です。
突然ですが、あなたに質問です。
10年後も、自分の足で歩けていますか？
多くの方は、
「今は歩けるから大丈夫」
「痛くなったら治療すればいい」
そう考えています。
しかし実際には、痛みは突然起こるものではありません。
身体は長い時間をかけて少しずつ崩れ、限界を超えたときに腰痛や膝痛として現れます。
だから整体院 彩では、
「延命より延動」
つまり、
100歳まで自分の足で歩ける身体づくり
を理念として取り組んでいます。
■動ける人ほど身体は崩れていることがあります
「歩けているから健康」
実は、それは違います。
人間の身体は非常に優秀です。
本来働くべき筋肉が休んでいても、
他の筋肉が代わりに頑張ることで歩けてしまいます。
これを代償動作といいます。
つまり、
見た目は普通でも、
腰や膝、首だけが頑張り続けている状態です。
そして、その負担が積み重なった結果、
ある日突然
「朝起きたら腰が痛い」
「急に股関節が痛くなった」
という状態になります。
■筋トレより先にやるべきことがあります
「筋力が落ちたから鍛えよう」
これは間違いではありません。
しかし、
身体の使い方が崩れたまま筋トレをすると、
間違った筋肉ばかり鍛えてしまいます。
整体院 彩では、
まず
眠っている筋肉を目覚めさせること
を最優先にしています。
例えば、
4気筒エンジンのうち
2気筒しか動いていない車を、
アクセル全開で走らせたらどうなるでしょうか。
すぐ故障してしまいます。
身体も同じです。
まずは全ての筋肉が本来の役割を果たせる状態へ戻す。
その後に筋力を高めることで、
安全で効率よく身体を改善できます。
これが当院の考える
「鍛える前に戻す」
という考え方です。
■身体は検査しなければ分かりません
「どこの筋肉が眠っているの？」
「なぜ腰ばかり痛くなるの？」
これらは感覚だけでは判断できません。
そこで整体院 彩では、
AI姿勢分析や歩行分析、身体機能評価を行い、
現在の身体の状態を客観的に確認します。
検査によって、
姿勢の崩れ
バランス能力
身体の使い方
負担が集中している場所
を見える化し、
一人ひとりに合わせた運動療法を行っています。
原因が分かるから、
改善への最短ルートが見えてきます。
■■整体院 彩が目指す未来
私たちは、
痛みだけを取る整体院ではありません。
目指しているのは、
10年後も、
20年後も、
100歳になっても、
旅行へ行き、
買い物へ行き、
孫と歩き、
趣味を楽しめる身体です。
そのために必要なのは、
筋トレでもマッサージでもなく、
身体の使い方を学び直すことです。
■■まとめ
もし、
運動しているのに改善しない
筋トレが続かない
腰や膝を何度も痛める
将来歩けなくなるのが不安
そう感じているなら、
まず身体の状態を知ることから始めてみませんか。
整体院 彩では、
AI姿勢分析と身体機能評価をもとに、
眠っている筋肉を目覚めさせ、
身体本来の動きを取り戻すサポートを行っています。
延命より延動。
100歳まで、自分の足で歩ける未来を、一緒につくっていきましょう。
………
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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