なぜ年齢が上がると「もう遅い」と諦めてしまうのか？身体のプロが教える、100歳まで動ける体をつくる秘訣こんにちは。
【衝撃】「もう歳だから」が老後を壊す。本当の原因は年齢ではありません。身体が変われば人生は変わります。100歳まで自分の足で歩くために、今から身体を整えましょう。延命より延動。
本八幡の整体院 彩（IRODORI）院長、理学療法士の臼井です。
当院では、
「延命より延動」
ただ長生きするだけではなく、100歳まで自分の足で歩き続けられる身体づくりを大切にしています。
私は20年以上、理学療法士として多くの方の人生に関わってきました。
その中で感じることがあります。
それは、多くの方が年齢を理由に「諦める」ようになってしまうことです。
「もう歳だから」が口ぐせになっていませんか？
「もう歳だから旅行は無理」
「今さら運動を始めても遅い」
「趣味を始める体力がない」
こうした言葉を耳にすることは少なくありません。
しかし、本当に年齢が原因なのでしょうか。
実は年齢を重ねると諦めやすくなるのは、意志が弱いからではありません。
脳や身体が自分を守ろうとする自然な反応でもあるのです。
なぜ人は年齢とともに挑戦しなくなるのか
心理学では、人は年齢を重ねるほど現状維持を選びやすくなると言われています。
若い頃は失敗しても取り返せると考えます。
しかし年齢を重ねると、
「失敗したくない」
「ケガをしたくない」
「無理をして悪化したくない」
という気持ちが強くなります。
さらに、
「今から始めても遅いのではないか」
という不安も加わります。
その結果、新しいことへの挑戦を避けるようになります。
しかし私は、もっと大きな原因があると感じています。
本当の原因は「身体のブレーキ」
理学療法士として多くの方と関わる中で、
諦めの原因の多くは心ではなく身体にあると感じています。
体力が続かない。
長く歩けない。
階段がつらい。
身体が硬い。
どこかが痛い。
こうした身体の問題があると、脳は無意識に
「これ以上動くな」
「挑戦するな」
という指令を出します。
つまり、
心が諦める前に、身体が先に諦めているのです。
私が見てきた後悔
これまで多くの高齢者の方々から聞いてきた言葉があります。
「もっと早く運動しておけばよかった」
「歩けるうちに旅行へ行けばよかった」
「身体が動くうちに趣味を始めればよかった」
転倒してから。
杖が必要になってから。
介護が必要になってから。
後悔される方は本当にたくさんいます。
しかし逆に言えば、
歩ける今ならまだ間に合うのです。
身体が変われば人生も変わる
私は20年以上の臨床経験の中で、
70代、80代になってから身体が大きく変わった方を数多く見てきました。
猫背が改善した方。
杖を卒業できた方。
旅行へ行けるようになった方。
階段が楽になった方。
年齢が身体を決めるのではありません。
身体の使い方が未来を決めます。
正しい姿勢。
正しい歩き方。
正しい関節の使い方。
これらを取り戻すことで、身体のブレーキは少しずつ外れていきます。
延命より延動
整体院 彩が大切にしている考え方があります。
それが、
「延命より延動」
です。
寿命を延ばすことも大切です。
しかし私は、
最後まで自分の足で歩ける人生のほうがもっと大切だと考えています。
会いたい人に会いに行く。
旅行へ行く。
買い物へ行く。
趣味を楽しむ。
人生の楽しさは、動ける身体によって支えられています。
だからこそ、
健康寿命よりも「移動寿命」を伸ばしたい。
それが私の願いです。
100歳まで動ける身体は今からつくれる
「もう歳だから」
そう思った瞬間から、人は可能性を失ってしまいます。
しかし身体は何歳からでも変化します。
もちろん20代と同じようにはいきません。
それでも、
今日より明日。
今年より来年。
身体を良い方向へ変えることはできます。
もし今、
諦めかけていることがあるなら、
まずは身体を見直してみてください。
身体が変われば行動が変わります。
行動が変われば人生が変わります。
100歳まで自分の足で歩くために。
延命より延動。
今こそ未来の自分のために、身体づくりを始めてみませんか。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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