【予防】股関節が使えないと、人は一気に衰えます
股関節が使えないと、人は静かに衰えます。100歳まで自立して動くために、今こそ身体の使い方を見直しましょう。
「最近、歩くのが遅くなった」
「立ち上がる時に“よいしょ”が増えた」
「疲れやすい」
その原因は、年齢だけではありません。
実は、“股関節が使えていない”ことが大きく関係しています。
■ 股関節は「体のエンジン」
股関節は、上半身と下半身をつなぐ重要な関節です。
・歩く
・立つ
・階段を上る
・しゃがむ
・踏ん張る
これらすべての動きに関わっています。
つまり、
股関節が使えない
＝ 動けない身体へ近づく
ということです。
■ 股関節が使えない人の特徴
① 歩幅が小さい
股関節が硬くなると、脚が前に出にくくなります。
すると、
・すり足
・つまずき
・転倒リスク増加
につながります。
② 腰や膝ばかり使う
本来、股関節で支える動きを腰や膝で代償すると、
・腰痛
・膝痛
・姿勢崩れ
が起こりやすくなります。
③ お尻の筋肉が使えていない
特に大切なのが、お尻の筋肉です。
お尻が使えないと、
・前へ進む力が弱くなる
・疲れやすくなる
・階段がつらくなる
などの変化が起きます。
■ 「まだ歩ける」が危険
股関節の衰えは、静かに進みます。
最初は普通に歩けています。
ですが、
・歩幅が小さい
・片足でふらつく
・疲れやすい
・姿勢が崩れる
こうした小さな変化が、将来の「歩けない」につながります。
■ とりあえず運動、は逆効果になることも
股関節が使えていない状態で、
・無理な筋トレ
・間違ったウォーキング
・量だけを重視した運動
を続けると、逆に腰や膝へ負担が集中することがあります。
大切なのは、
「正しい順番」で身体を整えること。
まず必要なのは、
・姿勢
・股関節の柔軟性
・身体の使い方
を見直すことです。
■ 100歳まで自立して動くために
これからの時代、本当に大切なのは
「長生き」だけではありません。
自分の足で動けること。
・好きな場所へ行ける
・自分で買い物へ行ける
・旅行へ行ける
・会いたい人に会える
その土台を支えているのが股関節です。
■ 未来を変える鍵は「今」
人は、歩けなくなってから後悔します。
ですが本当に大切なのは、
「歩ける今、気づくこと」
です。
股関節は、人生の自由を支える重要な関節。
100歳まで自立して動くために、今の身体の使い方を見直してみませんか？
リハビリジム彩【IRODORI】では、AI動作分析を活用し、“気づけない崩れ”を見える化。
腰痛・膝痛だけでなく、「将来歩ける身体づくり」をサポートしています。
▶ ご予約・相談（公式LINE）
https://page.line.me/izq6216d
▶ 根本改善のロジックはこちら
https://ichikawa-seitai-irodori.com/lp01
▶ 令和の虎 放送はこちら
https://s.lmes.jp/l/6WRWkL7wzQs
■動画で解説はこちら
https://youtube.com/shorts/97tXyJcz3Ks?si=0h7bv3eOVfRPkrcD
…………
#股関節 #姿勢改善 #歩行改善 #転倒予防 #移動寿命 #100歳まで自立 #健康寿命 #フレイル予防 #腰痛予防 #膝痛予防 #機能改善 #身体の使い方 #運動療法 #根本改善 #整体院彩 #リハビリジム彩 #本八幡整体 #市川市整体 #AI動作分析 #延動
臼井 宰介（うすい さいすけ）
最新記事 by 臼井 宰介（うすい さいすけ） (全て見る)
- 【理学療法士が解説】なぜ日本人に猫背が多い？欧米人との決定的な違い - 2026年6月11日
- 【危険】50代の「まだ大丈夫」が老後を壊します - 2026年6月10日
- 【衝撃】「もう歳だから」が老後を壊す。本当の原因は年齢ではなかった - 2026年6月9日
整体院 彩「IRODORI」の施術の特徴
体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな施術なのか？どのくらい料金がかかるのか？など不安な方も多いと思います。
整体院 彩「IRODORI」は、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や施術方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。
