タグ : #市川市整体
【体質改善】で目指すべきは”一生歩ける体”！体を引き締める目的なら自重トレーニングで十分
2025年3月31日 整形外科腸腰筋体質改善姿勢改善ピラティス姿勢矯正AI姿勢分析巻き肩猫背セルフストレッチストレッチツイストプランク生活習慣反り腰エクササイズ重心運動療法全て体幹筋トレ体の使い方マッケンジー体操正しい立ち上がり方下半身太り肩こり運動スクワット筋膜スロートレーニングパフォーマンスダイエット腹式呼吸関節トレーニングインナーマッスル更年期障害理学療法士成長ホルモンアウターマッスルパーソナルトレーニングＸ脚腹横筋正しい姿勢ヨガ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 健康生活には必須！ ■■目指すべきは、一生歩ける体! ボディビルダーのようなムキムキの体を目指すなら話は別ですが、引き締まった体づくりが目的なら、負荷は自分の体重だけで十分。 重いダ …
仕事が不規則な方のダイエットのポイント！
2024年4月13日 全て
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 睡眠 睡眠不足の状態では、食欲を抑えるホルモンであるレプチンの分泌が減少し、逆に食欲を高めるホルモンであるグレリンの分泌が増えてしまうため、食欲が増えやすいことが分かっています。実際 …
運動をして疲労を回復する方法！
2024年4月12日 パーソナルトレーニングAI姿勢分析レム睡眠巻き肩関節トレーニングヨガセルフストレッチ全てノンレム睡眠ストレッチウエイトトレーニングピラティスツボ筋膜入浴重心筋肥大セルフケア姿勢矯正副交感神経成長ホルモン生活習慣エクササイズ猫背交感神経プロテインウォーキング反り腰リラックスダイエット腹横筋腸内環境スロートレーニング筋膜リリース腸腰筋デトックススクワットトレーニング有酸素運動脂肪燃焼効果腸内細菌無酸素運動運動自律神経低酸素運動運動リバウンド加圧トレーニング更年期障害ジョギングタンパク質体質改善筋肉アップ
こんにちは! 理学療法士の臼井です。 先日、ダイエットが目的で当院に来ているけど、仕事後や次の日のことを考えると、運動すると疲れるからストレッチを中心に行っている。というお客様がいらっしゃいました。 似たようなお悩みの方 …
