【理学療法士が解説】「急に腰が痛くなった…」それ、本当に急だったのでしょうか？
【延命より延動】
痛みは結果、原因は身体の使い方です。
その場しのぎではなく、身体の使い方から見直し、100歳まで自分の足で歩ける身体づくりをサポートします。
こんにちは。
本八幡の整体院 彩（IRODORI）院長、理学療法士の臼井です。
当院には、
「朝起きたら急に腰が痛くなった」
「昨日までは平気だったのに急に肩が上がらなくなった」
「特別なことをしていないのに、なぜ急に悪くなったの？」
というご相談がよくあります。
しかし、20年以上リハビリに携わってきた経験からお伝えすると、多くの場合は「急に悪くなった」のではありません。
実は、ずっと前から身体はサインを出していたのです。
■痛みは突然ではなく、積み重ねの結果
コップに水を入れる場面を想像してください。
最初は少しずつしか水は増えません。
そのため、コップが満たされていることに気付きません。
しかし、
・座りっぱなしの生活
・運動不足
・猫背や反り腰
・身体の使い方のクセ
・睡眠不足
・ストレス
こうした負担が毎日少しずつ積み重なります。
そしてある日、
靴下を履こうとした瞬間。
朝ベッドから起き上がった瞬間。
軽い荷物を持った瞬間。
ほんの小さなきっかけでコップの水があふれます。
これがいわゆる
「ぎっくり腰」
「急な肩の痛み」
です。
原因はその動作ではありません。
最後の一滴を入れただけなのです。
■本当の原因は「身体の使い方」にある
多くの方は、
「腰が悪い」
「肩が悪い」
と思っています。
しかし実際には、
股関節が使えていない。
体幹が働いていない。
お尻の筋肉が眠っている。
身体が本来の動き方を忘れている。
こうした状態が続いた結果として痛みが現れます。
私はこれを
「動きの誤作動」
と呼んでいます。
痛みは原因ではなく結果です。
だから痛みだけを追いかけても、根本的な解決にはなりません。
■人は動けなくなるまで気付きにくい
人間の脳には、
「今困っていないことを後回しにする」
という性質があります。
そのため、
・最近つまずく
・歩幅が狭くなった
・立ち上がりが遅くなった
・疲れやすくなった
といったサインを見逃してしまいます。
そして痛みが出て初めて、
「身体がおかしい」
と気付くのです。
■整体院 彩が大切にしていること
当院は単に痛みを取る場所ではありません。
大切にしているのは、
「身体の使い方を学ぶこと」
です。
施術で身体を整える。
そして正しい動きを再学習する。
股関節から動く。
体幹を使う。
お尻を働かせる。
そうすることで身体は本来の機能を取り戻し、再び同じ痛みを繰り返しにくくなります。
当院の考え方は、
「鍛える前に戻す」
です。
延命より延動
私は寿命よりも、
「自分の足で歩ける時間」
を大切にしています。
転倒してから。
杖が必要になってから。
介護が必要になってから。
多くの方が、
「もっと早く身体のことをやっておけば良かった」
と話されます。
だからこそ、痛みが出る前から身体を整えることが大切です。
延命より延動。
100歳まで自分の足で歩くために。
整体院 彩は、身体の使い方を学ぶ場所として皆様をサポートしています。
少しでも身体に違和感を感じたら、お気軽にご相談ください。
…………
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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