「まだ動けるから大丈夫」は危険？本当に痛くなる前に運動療法を始めるべき理由
痛みは身体からの最後の警告です。
「まだ動けるから大丈夫」と思っている今こそ、身体を見直すチャンス。
延命より延動。
100歳まで自分の足で歩くために、運動療法で未来の健康を守りましょう。
こんにちは。
本八幡の整体院 彩（IRODORI）院長の臼井です。
当院では、
「延命より延動」
ただ長生きするだけではなく、100歳まで自分の足で歩き続けられる身体づくりを大切にしています。
突然ですが、皆さんはこんなことを思ったことはありませんか？
最近腰や肩が重いけれど、まだ動けるから大丈夫
少し膝が気になるけれど、歩けるから問題ない
年齢のせいだから仕方がない
実はこの考え方が、将来の腰痛や膝痛、転倒リスクを高めているかもしれません。
整体の現場で多くの方を見ていると、本当に痛くなってから来院される方が非常に多いのです。
しかし実際には、「まだ動ける今」こそが身体を変える最大のチャンスです。
今回は、なぜ痛くなる前に運動療法を始めるべきなのかについてお話しします。
■なぜ日本人は痛くなるまで我慢してしまうのか？
日本人には特有の考え方があります。
① 我慢は美徳という文化
「これくらいなら大丈夫」
「みんな頑張っている」
「自分だけ休めない」
このように不調を我慢してしまう方が少なくありません。
しかし身体は我慢した分だけ確実に負担が蓄積していきます。
② 老化だから仕方ないと思ってしまう
年齢を重ねると、
「もう歳だから」
という言葉をよく耳にします。
もちろん加齢による変化はあります。
しかし実際には、
姿勢の崩れ
股関節の硬さ
体幹機能の低下
身体の使い方のクセ
が原因になっているケースも多くあります。
年齢だけが原因ではありません。
③ 痛くなってから治す習慣
欧米では予防意識が高く、
「悪くなる前に整える」
という考え方が一般的です。
一方で日本では、
「痛くなったら病院へ行く」
という考え方が根強く残っています。
しかし痛みは身体からの最終警告です。
本当の問題はその前から始まっています。
■痛みは身体が出す最後のSOS
身体は突然壊れるわけではありません。
多くの場合、
初期段階
姿勢の崩れや身体の使い方のクセが生じる
↓
中期段階
筋肉の硬さや血流低下が起こる
身体が重い
疲れやすい
朝起きるとだるい
といった症状が現れます。
↓
後期段階
炎症や神経への負担が増え、
·腰痛
·膝痛
·股関節痛
·肩痛
などの痛みとして現れます。
つまり、
「まだ動ける」は健康の証拠ではなく、身体が必死に頑張っている状態かもしれないのです。
動ける今こそ身体を変えやすい
痛みが強くなると、
運動ができない
動くことが怖くなる
筋力が低下する
という悪循環に入ります。
一方で、
まだ動ける段階であれば、
正しい身体の使い方を学べる
筋力を維持できる
姿勢を改善しやすい
という大きなメリットがあります。
身体は壊れてから修理するより、壊れる前に整える方が圧倒的に効率的なのです。
■AI動作解析で身体のクセを確認
姿勢
歩行
重心バランス
関節の動き
を客観的に分析します。
サボっている筋肉を目覚めさせる
身体には使われていない筋肉があります。
特に、
お尻
体幹
股関節周囲
が十分に働いていない方は少なくありません。
運動療法によって本来使うべき筋肉を再教育していきます。
未来の転倒リスクを減らす
当院の目的は、
「今の痛みを取ること」
だけではありません。
5年後、10年後も、
自分の足で歩き続けられる身体をつくることです。
それが私たちの考える
「延動（えんどう）」
です。
延命より延動
身体は痛くなってからではなく、
痛くなる前から変化が始まっています。
だからこそ、
最近身体が重い
疲れやすい
姿勢が気になる
将来歩けるか不安
そんな方は、ぜひ一度ご自身の身体を見直してみてください。
100歳まで自分の足で歩くために。
その第一歩は、
「まだ動ける今」
から始まります。
整体院 彩（IRODORI）
～延命より延動～
AI動作解析と運動療法で、根本から身体づくりをサポートしています。
【整体院 彩 IRODORI】アクセス：本八幡駅から徒歩2分ご予約・お問い合わせは、公式LINEお電話からお気軽にどうぞ！
公式LINE: https://page.line.me/izq6216d
電話: 090-2934-0926
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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