「痛くないから大丈夫」は危険？動けている人ほど気づかない“身体の借金”とは
【危険】痛みがないから健康とは限りません。
身体は弱った筋肉を他の筋肉がカバーすることで、痛みがなくても動けてしまいます。
将来の腰痛や膝痛、転倒を防ぐために大切なのは、痛みではなく「動き」を見ること。
延命より延動。
100歳まで自分の足で歩くために、今の身体の使い方を見直しましょう。
こんにちは。
本八幡の整体院 彩（IRODORI）臼井です。
当院では、
「延命より延動」
ただ長生きするだけではなく、100歳まで自分の足で歩き続けられる身体づくりを大切にしています。
皆さんは、
「痛みはないから大丈夫」
「普通に歩けているから問題ない」
と思っていませんか？
実はその考え方が、将来の腰痛や膝痛、転倒リスクを高めているかもしれません。
■なぜ筋肉が弱っていても動けるのか？
人間の身体は非常に優秀です。
ある筋肉が弱くなっても、他の筋肉が代わりに働くことで、普段通りに動けるようにできています。
これを
「代償動作（だいしょうどうさ）」
と呼びます。
例えば、
·お尻の筋肉が弱い
·体幹がうまく使えていない
·股関節が硬い
このような状態でも、
太ももや腰の筋肉が頑張ってカバーするため、本人は気づきません。
しかし、その裏では身体に大きな負担がかかっています。
■筋力低下に気づけない3つの理由
① 代償動作が起こるから
弱った筋肉の代わりに別の筋肉が働きます。
そのため、
「普通に動けている」
と錯覚してしまいます。
実際には必要以上の負担が関節や筋肉にかかっています。
② 痛みのセンサーが働いていないから
筋肉が弱いだけでは痛みは出ません。
炎症や神経の圧迫がなければ、
身体は異常を知らせてくれないのです。
つまり、
痛みがない＝健康
ではありません。
③ 脳が省エネな動きを学習するから
脳は効率を重視します。
弱った筋肉を使わなくても動ける方法を覚えてしまうため、
本人はそれが当たり前になります。
結果として、
間違った身体の使い方が習慣化してしまいます。
■「動ける」と「正しく動ける」は別物
多くの方は、
歩ける
立てる
階段を上れる
これで安心しています。
しかし重要なのは、
「どの筋肉を使って動いているか」
です。
代償動作が続くと、
腰痛
膝痛
股関節痛
肩痛
転倒
につながる可能性があります。
■動きの検査が必要な理由
レントゲンやMRIだけでは、
身体の使い方までは分かりません。
そこで必要になるのが
動作分析
です。
整体院 彩では、
AIによる動作解析も活用しながら、
身体のクセや代償動作を評価しています。
★チェックするポイント
股関節や肩の可動域
左右差はないか
姿勢や重心位置
片側へ偏っていないか
片足立ち
身体が大きく揺れないか
しゃがみ込み
関節の連動性は保たれているか
歩行
無駄な力みや代償はないか
■痛みが出る前が本当の予防
多くの人は、
痛くなってから対処します。
しかし本当に大切なのは、
痛みが出る前に気づくことです。
車も故障してから修理するより、
定期点検の方が安く済みます。
身体も同じです。
■延命より延動
100歳まで歩くために必要なのは、
「痛みを取ること」
だけではありません。
自分では気づけない身体の弱点を知り、
正しく動ける身体を作ることです。
今動けているからこそ、
ぜひ一度ご自身の身体をチェックしてみてください。
将来の健康寿命は、
今の身体の使い方で決まります。
整体院 彩（IRODORI）
〜延命より延動〜
100歳まで自分の足で歩くために。
AI動作解析と運動療法で根本改善を目指します。
整体院 彩【IRODORI】は、これからも「延命より延動」を理念に、一人でも多くの方の健康寿命を守るお手伝いをしていきます。
【整体院 彩 IRODORI】アクセス：本八幡駅から徒歩2分ご予約・お問い合わせは、公式LINEお電話からお気軽にどうぞ！
公式LINE: https://page.line.me/izq6216d
電話: 090-2934-0926
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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