「動けているから大丈夫」は危険？筋肉が限界でも身体が動いてしまう理由
“動ける＝健康”ではありません。
身体は無理をしてでも動いてしまいます。
100歳まで自分の足で歩くために、「どう動いているか」を見直しましょう。
こんにちは。
本八幡の整体院 彩（いろどり）／リハビリジム 彩【IRODORI】です。
「普通に歩けているから大丈夫」
「動けるから筋肉は問題ない」
「痛みはあるけど、まだ生活できる」
このように考えてしまう方は非常に多くいらっしゃいます。
しかし実は、
“動けていること”と“身体が正常であること”は全く別です。
身体は非常に優秀なため、多少の異常があっても“何とか動けるようにカバーする機能”が働きます。
そのため、気づかないうちに身体へ負担を溜め込み、ある日突然、
・ぎっくり腰
・膝痛
・股関節痛
・肉離れ
・転倒
・慢性的な痛み
へつながるケースも少なくありません。
今回は理学療法士の視点から、
「なぜ動けていると筋肉は大丈夫だと思ってしまうのか？」
について解説します。
なぜ筋肉が危険でも動けてしまうのか？
① 脳からの“動け”という指令で動いているから
筋肉は、脳からの命令によって動いています。
脳
↓
神経
↓
筋肉
という流れで、「動け」という指令が届くことで身体は動きます。
つまり、筋肉に疲労や小さな損傷があっても、神経系が働いていれば“とりあえず動けてしまう”のです。
そのため、
「歩ける」
「立てる」
「階段を上れる」
＝筋肉が正常
とは限りません。
② 痛みを感じにくくなることがある
運動中や緊張状態では、身体は一時的に痛みを感じにくくすることがあります。
これは身体を守る防御反応の一つです。
そのため、
「まだ動ける」
「我慢できる」
「大丈夫そう」
と思って無理を続けてしまう方も少なくありません。
しかし実際には、
・筋肉疲労
・炎症
・関節への負担
・姿勢の崩れ
が蓄積しているケースがあります。
特に40代以降は、“痛みが遅れて出る”ことも増えるため注意が必要です。
③ 他の筋肉が“かばって”動いているから
身体は本当に賢くできています。
例えば股関節がうまく使えていない場合でも、
・腰
・膝
・太もも
・ふくらはぎ
などが代わりに頑張って動こうとします。
これを「代償動作」といいます。
つまり、
本当は股関節に問題があるのに、
腰だけが痛くなる
ということも起こります。
そのため、
「痛い場所＝原因」
ではないケースも非常に多いのです。
「動ける」より大切なのは“どう動いているか”
整体院 彩では、
✔どこの筋肉を使っているか
✔どこに負担が集中しているか
✔姿勢は崩れていないか
✔将来的な転倒リスクはないか
を重視しています。
特に高齢になるほど、
「動けるかどうか」より、
“どんな身体の使い方をしているか”
が重要になります。
こんな方は要注意です
✔歩けるけど疲れやすい
✔左右で身体の使い方が違う
✔同じ場所ばかり痛くなる
✔立ち上がる時につらい
✔歩幅が小さくなった
✔つまずきやすい
✔運動後に強いだるさが残る
これらは身体からのサインかもしれません。
「治療」より「予防」の時代へ
日本では、
「痛くなったら病院へ行く」
「動けなくなったら治療する」
という考え方が一般的です。
しかし本当に大切なのは、
“悪くなる前に整えること”
です。
整体院 彩では、AI姿勢分析を活用し、
・姿勢
・歩行
・筋肉バランス
・身体の使い方
を確認しながら、一人ひとりに合わせた運動療法をご提案しています。
まとめ
動けているからといって、筋肉が健康とは限りません。
身体は、脳や神経、他の筋肉による“カバー”によって、多少無理をしてでも動いてしまいます。
だからこそ大切なのは、
「今どれだけ動けるか」ではなく、
“10年後も動ける身体かどうか”
です。
100歳まで自分の足で歩くために。
治療より予防。
延命より延動。
整体院 彩は、未来の「動ける身体づくり」をサポートしています。
【整体院 彩 IRODORI】アクセス：本八幡駅から徒歩2分ご予約・お問い合わせは、公式LINEお電話からお気軽にどうぞ！
公式LINE: https://page.line.me/izq6216d
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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