【予防】股関節が悪くなると、人は一気に衰えます
腹筋より大切なのは“股関節”。
100歳まで自分の足で動ける身体づくりを、本八幡から。
「最近、歩くのが遅くなった」
「階段がつらい」
「立ち上がる時によいしょが増えた」
そんな変化はありませんか？
実はそれ、
“股関節”が関係しているかもしれません。
股関節は、上半身と下半身をつなぐ、とても大切な関節です。
歩く、立つ、座る、階段を上る。
私たちの日常動作のほとんどに関わっています。
つまり、
股関節がうまく使えなくなると、人は一気に動けなくなっていきます。
■股関節は「身体のエンジン」
股関節には、体重を支えながら身体を動かす役割があります。
歩く時には体重の数倍の負荷がかかるため、実は毎日かなり働いています。
ですが現代人は、
・座る時間が長い
・歩く量が少ない
・運動不足
・猫背姿勢
などによって、股関節が硬くなっている人が非常に多いです。
すると本来股関節が行うはずの動きを、
・腰
・膝
・足首
が代わりに頑張るようになります。
これが、
・腰痛
・膝痛
・転倒
・疲れやすさ
につながっていきます。
■「まだ歩ける」が危険です
多くの人は、
「まだ歩けるから大丈夫」
と思っています。
ですが、歩けなくなる人も最初は普通に歩けていました。
身体は突然悪くなるわけではありません。
少しずつ、
・歩幅が小さくなる
・バランスが悪くなる
・お尻が使えなくなる
・疲れやすくなる
こうした変化が積み重なっていきます。
特に股関節が硬い人は、姿勢も崩れやすくなります。
■未来を守る鍵は「股関節」
100歳まで自分の足で動くために、股関節はとても重要です。
・旅行へ行ける
・買い物へ行ける
・好きな場所へ行ける
・趣味を続けられる
これらはすべて、
“動ける身体”があるからこそ可能になります。
整体院彩／リハビリジム彩では、
AI姿勢分析を活用しながら、
・姿勢
・歩き方
・重心
・股関節の動き
を確認し、身体の使い方を整えていきます。
■「延命」ではなく「延動」
私たちが目指しているのは、
ただ長生きすることではありません。
100歳まで、
自分の足で動けること。
それが整体院彩の考える
「延動」です。
未来を変える鍵は、
“歩ける今”にあります。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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