【痛みの原因は筋肉ではない】
痛みの原因は筋肉だけではない。体の使い方を整えることが大切。
はじめに
膝が痛い。
腰が痛い。
肩が上がらない。
こうした不調が出ると、多くの人はこう言われます。
「筋力をつけましょう」
確かに筋肉は大切です。
しかし現場で多くの身体を見てきて分かったことがあります。
筋トレをしても痛みが治らない人が多い。
なぜでしょうか。
それは、問題が筋肉ではないからです。
第1章
なぜ筋トレしても治らないのか
多くの痛みは、筋力不足だけが原因ではありません。
身体には本来、
正しく動くための構造があります。
例えば歩く動き。
本来は股関節を中心に動く構造になっています。
しかし股関節が動かなくなると、
膝や腰が代わりに働くようになります。
すると負担が集中し、
痛みが生まれます。
この状態で筋肉だけを鍛えても、
負担のかかり方は変わりません。
だから痛みは残り続けるのです。
第2章
痛みの本当の原因
多くの痛みの原因は、
身体の使い方の崩れです。
・股関節が動かない
・背骨が固まる
・身体の中心が使えない
すると身体は、
膝や腰、肩など一部の場所に頼ります。
これが続くと、
関節に負担が集中します。
その結果として
痛みが生まれるのです。
つまり問題は筋肉ではなく、
動きの構造なのです。
第3章
動きを取り戻す方法
大切なのは、
筋肉を鍛える前に
動きを整えることです。
身体は構造が整うと、
自然と動きが変わります。
例えば股関節。
股関節が動き始めると、
歩き方が変わります。
膝や腰への負担も減ります。
身体は本来、
正しく動けば無理をしなくても楽に動けるようにできています。
第4章
治療は構造
多くの治療は、
痛みの出ている場所だけを見ます。
しかし本当に見るべきなのは
身体全体の構造です。
身体の使い方が整えば
痛みは減り、動きは変わります。
だから私は考えています。
治療とは
筋肉ではなく構造。
そして目指すのは
延命ではなく延動。
命を延ばすだけではなく
動ける時間を延ばす社会です。
▶動画解説
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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