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「最近、つまずきやすくなった…」その原因は老化ではありません

はじめに

 

「最近、つまずきやすくなった」

「歩くのが少し不安になってきた」

 

多くの方が、こうした変化を 「年齢のせい」 と考えてしまいます。

 

しかし現場で多くの身体を見てきた中で、私は断言できます。

 

その多くは“老化”ではありません。

 

原因の多くは、

身体の中心である「股関節」がうまく使えていないこと。

 

歩く力は、実は膝でも腰でもなく

股関節から生まれています。

 

第1章：なぜ「股関節」が歩く力の源なのか？

 

人の身体には「中心」があります。

それが 股関節 です。

 

股関節は

 

上半身と下半身をつなぐ

 

身体の動きの中心となる

 

歩く・立つ・支えるを担う

 

という重要な役割を持っています。

 

しかし多くの人は、無意識のうちに

 

膝で歩く

腰で歩く

というクセがついています。

 

するとどうなるか。

 

膝や腰に負担が集中し、

 

・膝痛

・腰痛

・歩きにくさ

・つまずき

が起こりやすくなります。

 

つまり痛みの原因は、

「股関節を使えていない歩き方」

にあることが多いのです。

 

第2章：「筋力低下」だけが原因ではない

脳と関節の連携ミス

 

身体の不調があると、よく言われるのが

 

「筋力が落ちている」

 

という言葉です。

 

確かに筋力は大切です。

しかし現場で見ていると、実際には

 

筋力の問題だけではありません。

 

多くの場合、起きているのは

 

脳と関節の連携ミス

です。

 

本来使うべき股関節が使われず、

代わりに膝や腰が働いてしまう。

 

これは

身体の「誤作動」 とも言えます。

誤作動が続くと

 

・痛み

・歩きづらさ

・転倒リスク

 

が少しずつ増えていきます。

 

逆に言えば、

正しい動きを思い出せば身体は変わります。

 

第3章：【実践】1分で完了

股関節を呼び覚ます「10回回し」

 

そこでおすすめしたいのが、

とても簡単な動きです。

 

股関節を回す動き。

 

やり方はシンプルです。

 

① 立ったまま、または椅子に座ります

② 股関節をゆっくり大きく回します

③ 左右それぞれ 10回

 

ポイントは

 

大きく

ゆっくり

無理なく

行うこと。

 

この動きは、

眠っていた股関節を呼び覚ますスイッチになります。

毎日1分でも続けると、

歩きやすさが変わっていく方は少なくありません。

立った状態と椅子に座った状態で股関節を回す運動を行う高齢者のイラスト。股関節をゆっくり大きく回す動きを10回行う運動方法を示している。

股関節をゆっくり大きく回す動き10回。歩く力を取り戻す簡単な習慣。

第4章：私の想い

100歳まで自立して動ける「延動社会」

 

日本は長寿国です。

 

しかし今、増えているのは

 

「動けない時間」

です。

 

命は続いている。

でも動けない。

 

歩くことが不安になり、

外出が減り、

やがて寝たきりの時間が増えていく。

 

私はこの現実を、現場で何度も見てきました。

 

だからこそ私は

「延命」ではなく「延動」

という考え方を伝えています。

 

延動とは、

動ける時間を延ばすこと。

100歳まで

自分の足で立ち

自分の足で歩き

自分の人生を生きる。

 

そんな社会をつくりたいと考えています。

おわりに

根本から身体を整えたい方へ

 

つまずきやすい。

歩きにくい。

腰や膝が不安。

 

それは老化ではなく、

身体の使い方の問題かもしれません。

 

身体は、

正しく整えれば変わります。

もし

 

・根本から身体を整えたい

・これからも自分の足で歩きたい

・動ける人生を守りたい

 

そう思われた方は、

ぜひ一度ご相談ください。

 

100歳まで自立して動く身体づくりを

全力でサポートいたします。

…………

✉️ 最後に：

▶ 根本改善のロジックはこちら

https://ichikawa-seitai-irodori.com/lp01

 

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https://page.line.me/izq6216d

 

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…………

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臼井 宰介（うすい さいすけ）

臼井 宰介（うすい さいすけ）

整体院　彩「IRODORI」院長。本気で根本解決をしたいあなたに私は全力で施術をさせて頂きます。 本気なあなた是非整体院彩に来院して下さい。一緒に未来を変えましょう！

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