延動と100歳まで自立して動く
延命ではなく延動。100歳まで自立して動く社会へ。
日本は世界でも有数の長寿国です。
医療の進歩によって「命を延ばすこと」は確実に実現されてきました。
しかし、その一方で増えている現実があります。
それは
「動けないまま生きる時間」です。
歩くことが不安になる。
外出が減る。
やがて社会との関わりが少なくなり、
静かに寝たきりの時間が始まっていく。
多くの人が人生の最後に、
寝たきりの10年を過ごしています。
そしてその多くは、
「歳だから仕方ない」と思われています。
そしてその多くは、
「歳だから仕方ない」と思われています。
しかし、現場で多くの身体を見てきて確信していることがあります。
それは——
多くの不調は老化ではないということです。
身体の誤作動。
崩れた姿勢。
偏った動き方。
こうした習慣の積み重ねによって、
本来動けるはずの身体が動けなくなっていくのです。
身体の誤作動。
崩れた姿勢。
偏った動き方。
こうした習慣の積み重ねによって、
本来動けるはずの身体が動けなくなっていくのです。
だからこそ必要なのが、
延命ではなく「延動」という考え方です。
延動とは、
動ける時間を延ばすこと。
ただ長く生きるのではなく、
最後まで自分の足で立ち、歩き、生活できる人生を守ることです。
そのために大切なのは、
特別なことではありません。
身体の構造を理解し、
正しい動き方を取り戻すこと。
人の身体は本来、
股関節から動くことで安定する構造になっています。
ところが多くの人は
膝から曲げたり、上半身から動いてしまう。
すると体のバランスが崩れ、
転びやすくなり、
やがて歩きにくくなっていきます。
しかし身体の使い方を整えることで、
姿勢は変わり、歩き方は変わります。
実際に現場では、
80代でも動きが変わる瞬間を何度も見てきました。
人の身体には、まだ可能性があります。
目指す未来はシンプルです。
100歳まで自立して動く社会。
延命の社会から、
延動の社会へ。
そして
長寿社会から
活動長寿社会へ。
動ける時間を守ることは、
人生そのものを守ることです。
延動という考え方が広がれば、
日本の未来は大きく変わります。
寝たきりの10年が当たり前ではない社会へ。
それが、延動が目指す未来です。
■まとめ
延命ではなく延動。
100歳まで自立して動く社会へ。
動ける時間を伸ばすことが、
これからの日本に必要な新しい健康の常識です。
………
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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