40代からの肩こり ― マッサージでごまかさない。延命から“延動”へ
こんにちは！
リハビリジム彩【IRODORI】 理学療法士の臼井宰介です。
■ 40代から増える「肩こり」というサイン
40代になると、
「毎日のように肩が重い」
「仕事終わりは首から頭までガチガチ」
といった声を多く耳にします。
若いころは一晩寝れば回復していた肩の疲れも、
年齢とともに筋力の衰えや回復力の低下が重なり、
慢性的な肩こりへと進んでいくのです。
■ マッサージは“その場しのぎ”にすぎない
もちろん、マッサージを受ければ血流が良くなり、
その瞬間は「楽になった」と感じます。
ですが――
翌日、翌週にはまた同じ肩の重さが戻ってくる。
これは 原因が改善されていない証拠 です。
マッサージは痛みやコリの“結果”に触れているだけで、
“原因”である姿勢や筋肉バランスには届かないのです。
■ 根本改善には「運動療法」
肩こりの本当の原因は、
✅ 首や肩の筋肉ばかりに負担が集中する
✅ 背中やお尻の筋肉が働いていない
✅ 長時間のデスクワークで姿勢が崩れている
こうした 体の使い方の偏り にあります。
だからこそ必要なのが―― 運動療法。
AI姿勢分析で崩れを「見える化」し、
理学療法士が使えていない筋肉を再教育する。
これにより「ほぐす」ではなく「正しく使える身体」に変わり、
肩こりが再発しにくくなるのです。
■ 「延命」から「延動」へ
日本では「長生き＝延命」が健康のゴールとされがちです。
しかし、臼井が大切にしているのは 延命より延動。
ただ生きるのではなく、
40代・50代・60代、そして80歳になっても――
✨ 自分の足で動き
✨ 旅行や趣味を楽しみ
✨ 痛みに縛られずに暮らせる
そんな「動ける人生」をデザインしていくことです。
■ まとめ
もしあなたが40代で肩こりに悩んでいるなら、
それは単なる疲れではなく、未来からの警告サインです。
マッサージでごまかすか、
運動療法で根本から変えるか。
その選択が、これからの10年、20年を決めます。
ぜひ一度、リハビリジム彩の「AI姿勢分析 × 運動療法」を体験してみてください。
延命ではなく“延動”の未来を、私たちと一緒に描きましょう。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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