肩こり・腰痛 ― マッサージでごまかさない。延命から“延動”へ
こんにちは！
リハビリジム彩【IRODORI】
理学療法士の臼井宰介です。
■ 腰痛・肩こりは「年代を問わず」増えている
20代はデスクワークやスマホ姿勢、
30〜40代は仕事や家事・育児の負担、
50〜60代は筋力や柔軟性の低下、
70代以降は「動かない生活習慣」が原因に。
「年齢のせいだから仕方ない」と思いがちですが、
実は年代ごとに“原因の偏り”があるのです。
■ マッサージは“その場しのぎ”
マッサージやほぐしで一時的に楽になっても、
翌日・翌週にはまた元通り。
これは“結果”に触れているだけで、
“原因”にアプローチできていないからです。
■ 根本改善には「運動療法」
肩こり・腰痛の本当の原因は――
✅ 首や肩に負担が集中している
✅ 背中やお尻の筋肉が働いていない
✅ 長時間のデスクワークで姿勢が崩れる
必要なのは「運動療法」。
AI姿勢分析で崩れを見える化し、
理学療法士が使えていない筋肉を再教育。
「ほぐす」ではなく
「正しく使える身体」に変えていきます。
■ 「延命」から「延動」へ
日本では「長生き＝延命」が健康のゴールになりがち。
ですが私たちが大切にしているのは 延命より延動。
20代でも、40代でも、80代でも――
◎ 自分の足で動き
◎ 旅行や趣味を楽しみ
◎ 痛みに縛られず暮らせる
そんな「動ける人生」をデザインします。
■ まとめ
肩こりや腰痛は「未来からの警告サイン」。
マッサージでごまかすか、
運動療法で根本から変えるか。
その選択が、この先の10年・20年を決めます。
ぜひ一度、
リハビリジム彩の「AI姿勢分析 × 運動療法」を
体験してみてください。
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臼井 宰介（うすい さいすけ）
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